Здравословни; Заместващи лекарства; за чипс, флипс, шоколад и др. Архив - Форум на Tour Magazin

Оставете архива и покажете тази страница в стандартния дизайн: Здравословни "заместващи лекарства" за чипс, флипс, шоколад и др. ?

Повечето от вас сигурно знаят: скоро в телевизора е филмът или филмът, а се появява гладът за угояване - чипс, флип, шоколад.
Изобщо не е добро за съотношението мощност/тегло.

Затова тръгнах да търся здравословни „заместващи лекарства“, които не ви правят дебели.

Като „заместител на чипа“, следната рецепта се доказа добре за мен:

---------------
Заместващият чипс трябва да е свеж и лют, солен, пикантен.
Затова начупете хрупкавия хляб на парчета с размер на чипс, крема сирене отгоре, половин резен домат. След това нарязан на ситно лук и отгоре с много черен пипер, чили на прах или нещо подобно.

Тези здравословни парти хапки ще се смачкат и ще изгорят толкова устата ви, че е истинско удоволствие.
----------------

Може би единият или другият също има няколко добри съвета за „заместващи наркотици“, за да можете да гледате филм с чиста съвест?

Плодове от всякакъв вид, ям колкото искам, когато съм гладен

Тъмният шоколад над 70% също може да се изяде на няколко парчета

Имах и големи проблеми с него:) За нормално винаги трябваше да използвам чипс - понякога цяла чанта вечер.

Преминах към чушки и краставици - със сигурност не чаша чай на всеки, но за мен това е много добър заместител - можете да се нарежете и да го сложите в купа, тогава той има подобен характер ^^

Ако не ви харесва сурово, можете също да поръсите със сол/черен пипер или да поръсите нещо с оцет.

Също така обичам да ям филийки домати с малко хляб и крема сирене - както го описахте - от време на време. Не се спирайте на всякакви хапки, основното е, че чистите и масивни въглехидрати и мазнини ги няма:)

Сега съм голям фен на сушени плодове, особено на кайсии, като лека закуска. Не е и без калории, но все пак е по-добър от любимите ми сладки сладкиши и шоколад.

придържайте се към собствения си пот, дори когато хапете:

Сирене Харц на малки парченца. Вероятно. купчина кетчуп за потапяне.

Чао
Жабата
° С.

имаше време, когато бях наистина запален по обладите.

Така че имам предвид тези бели кръгли части за печене, които обикновено намирате под меденките и коледните бисквитки.

Можете да ги закупите в опаковки от 100 броя.

Пропуснете подложката и тръгвайте!

на колко години трябва да са младите зеленчуци:)

Вие трябва да ядете венци, много въглехидрати и 0% мазнини.
е почти задължително дори за професионалистите.

Клейки с вкус 335 kcal/100 gr.
Пръчки за гевреци 333 kcal/100 gr

.
Източник: AOK - Калкулатор на калории

Насладете се на храненето.

Сушените плодове, особено парченцата ананас, са моите абсолютни фаворити. Ако само нещата не бяха толкова скъпи. Иначе така или иначе ям каквото ми дойде носа. От началото на 2004 г. теглото ми е постоянно в диапазона от 82 кг + - 1 кг. Без значение какво и колко ям. И това е добре.:)

Вие трябва да ядете венци, много въглехидрати и 0% мазнини.
е почти задължително дори за професионалистите.

. и след това пийте много с него, тогава коремът ще бъде кръгъл като барабанен храст.
Да, гумиите наистина трябва да бъдат „най-добрите“ от истинските сладкиши.
Така че за резените краставици, доматите и т.н. всъщност не носят удовлетворение, между другото аз съм един от тях, сушените плодове наистина не са лоши. Харесва ми напр. като сушени филийки банан. Те просто имат недостатъка, че се тъпчат много. Trail mix все още е по-добър от размиването на шоколад, нуга и марципан във вашата фигура.
Можете да видите какво излиза от него на моята снимка: вой:

Е, блъфирах тялото си с пуканки в джудо дни, когато трябваше да наддавам на тегло. Просто сложете царевица в машината за пуканки - тя я пече с горещ въздух и това е всичко. Нещата ви карат да се чувствате сити и да вкусите добре.

Е, блъфирах тялото си с пуканки в джудо дни, когато трябваше да наддавам на тегло.

Направете тегло: объркано:? Рости, винаги се страхувах, че ще излетиш на тръгване: D.

Направете тегло: объркано:? Рости, винаги съм се страхувал, че ще излетиш на тръгване: D.

G.
добре, на височината на пръстена сигурно имах около 66 кг - стоях с макс. 60 кг на постелката. D На него никога нямаше много сланина. Д.

Ей, какво ще кажете за зърнени храни, гарнирани с ядки, стафиди, сушени плодове и т.н.?

Но в даден момент това също ви напълнява, мисля.

Приятна вечер,
Януари

Уелнес люспи Gletscherkrone. Това са пълнозърнести пшенични люспи от Aldi-Nord. Предлага се с и без плодове (стафиди, бананов чипс, кокос). Можете лесно да ги смачкате отстрани. 100 g имат приблизително 360 kcal, 80% въглехидрати, 8% белтъци, почти 2% мазнини.

(Ако това е твърде сухо за вас, можете да го използвате, за да направите вкусни шоколадови кроси с течен шоколад.)

Dinkelkrдker, там в магазина за здравословни храни и чипс идват следващите!
Те не са мазни и са с различни вкусове!

Освен това е от съществено значение да ядете правилната вечеря. И не след 17.30 ч.:)

Защо не dat?
Сега, моля, не казвайте "усвоява се по-лошо" .

Защо не dat?
Сега, моля, не идвайте с "се усвоява по-лошо" .

отново много популярна грешка. Решаващо е не времето на хранене, а съдържанието. храносмилателната система не се интересува по колко часа получава мазнините, въглехидратите и протеините.

@Lumuwawa: 17.30 лятно и зимно часово време? или мога да вечерям до 18:30 през лятото?

Напротив. Храносмилателната система работи още по-добре през нощта.

В противен случай:
kcal вход = kcal изход

Ако вече сте измазали повече от изгорени в 17:30 ч., Върхът на Lumuwawa може да се оправи.: rolleyes:

Шмарн, няма значение кога ядеш, по-важно е какво ядеш.
Базален метаболизъм> консумирани калории.
Тогава вие също отслабвате.

В момента експериментирам с надут ориз по „лека закуска“. По желание с шоколадово покритие, нека видим как мога да го взема.
Винаги по-добре от цял млечен бар вечер.

В крайна сметка всички искаме да „отслабнем“. Защото както пише Бргел.

1 кг по-малко тегло на системата се равнява на 6 вата повече мощност със същото количество усилия.;)

@Lumuwawa: 17.30 лятно и зимно часово време? или мога да вечерям до 18:30 през лятото?
Е, това може да е вярно. Но това не беше въпросът.
Отслабнах с 12 кг преди 2 години: eek: като се хранех нормално през деня и не ядох последното хранене след 17 ч. Особено ми хареса.В крайна сметка това беше последното хранене за деня: D чипс и ко Тогава нямах нужда от него. Преминах през остатъка от вечерта с питие.: D И във ВСЯКА свободна минута профучавах из страната с мотора си.: Д
Всеки има различен опит.:)

Ако вечеряте правилно и то не толкова късно, това е оптимално за организма. Просто нямате НЕОБХОДИМОСТТА да се тласкате към нещо сладко по-късно вечерта.:)

Така че, когато вечерям в пет и половина - също „правилно“ - просто имам нужда да си дам отново нещо за ядене: това се нарича (отново) глад!

Защо ранната вечеря трябва да е оптимална за тялото? бръмбар.

Тъмният шоколад над 70% също може да се изяде на няколко парчета

Там говори ценителят!
Поне почти, защото разбира се имаш предвид „тъмен шоколад“. Тъмният шоколад е Lullizeugs, които Milka представя на пазара.

Медени вафли - много въглехидрати, отн. По-малко мазнина
Бисквитки от спелта с червен пипер, сирене или сусам
Бисквити от спелта

. просто погледнете, те имат достатъчно закуски (които също ви пълнят!) от по-здравословното разнообразие:)