Здравословни закуски, които не саботират вашата диета
Коланите за отслабване са склонни да стават скучни или твърде дълги, за да отложат купон, жажда или кулинарно лечение. Qbebe ви предлага няколко идеи за вкусни, здравословни закуски, които не саботират вашата диета.
Здравословните закуски, които не саботират вашата диета, могат да бъдат парадоксално понятие за вас, особено когато сте поканили или вие самите сте поканени на парти. Независимо от вида на диетата, която спазвате, не забравяйте, че здравословната закуска трябва да има хранителна стойност, да съдържа витамини и минерали, да бъде прясна и в малки количества. Няма закуски, подходящи за диета, когато се консумират в огромни количества. Също така, всяка закуска трябва да следва важно правило: да бъде нискокалорична.
Коктейл от скариди
 |
Скаридите са отлична закуска, когато сте на диета, особено ако отидете на парти или домакин. Скаридите са не само вкусни, но и здравословни, тъй като са отличен източник на витамин В12, омега-3 мастни киселини, селен и незаменима аминокиселина триптофан. Независимо дали са на пара или варени, скаридите имат много малко калории (99 калории/100 грама) и са много ценени. За да сте сигурни, че не саботирате диетата си, избягвайте закупените сосове, като кетчуп или коктейлен сос от скариди, тъй като те съдържат голямо количество сол и захар. Вместо това можете да опитате домашен сос, базиран на доматен сос, лют пипер и лимонов сок, или малко обезмаслена сметана с чесън.
Мини шишчета Caprese
 |
Забавни, диетични и вкусни, мини шишчета могат да бъдат перфектни закуски за вас, когато приемате диета. Тези закуски определено могат да бъдат намерени в менюто на парти, среща с приятели или можете да ги подготвите за ден, когато искате да се поглезите с нещо добро. Трябват ви няколко парчета постно сирене, чери домати и няколко листа пресен босилек. Залепете чери домат на къс шиш, след това резен моцарела и лист босилек. Подредете ги в чиния и им се насладете.
Зеленчуци на скара
 |
Зеленчуците на скара може да не изглеждат много апетитни, но не забравяйте, че презентацията е много ценна, когато става въпрос за стимулиране на апетита. Освен това закуските, които ядете по време на диета, трябва да са възможно най-нискокалорични. Така че, няколко филийки тиква, патладжан, няколко гъби, резенчета чушка и няколко парчета аспержи могат да бъдат вкусна закуска не само у дома, но дори и за парти или среща с приятели. За допълнителен вкус, поръсете зеленчуците с малко зехтин и подправете с щипка сол или други подправки на вкус.
гръцко кисело мляко
 |
Какво може да бъде по-освежаващо през лятото от голям и вкусен сладолед? Студено кисело мляко! Ако сте на диета и не искате да саботирате диетата си за удоволствие, опитайте да ядете купа студено гръцко кисело мляко, в което сте хвърлили някои плодове. Гръцкото кисело мляко е добре известно със своите качества, особено сред хората, които искат да поддържат фигурата си или да свалят няколко килограма.
Пълнозърнести бисквити с козе сирене
 |
Вкусна закуска, която не саботира вашата диета, може да бъде трудно да се намери, особено когато жадувате за нещо не само солено, но и кремообразно и хрупкаво едновременно. Вместо да се втурвате в торба с чипс, купете малко пълнозърнести (храносмилателни) бисквити и поставете тънка филия козе сирене върху всяка бисквита. Можете да гарнирате с пресен босилек или листа магданоз.
Какви закуски предпочитате, когато сте на диета?