CSID Какво се случва Doctor Sports по целия свят; 5 правила, които Мадона не нарушава - CSID

Любопитен как тренират жени от други страни?

Ето какво казва майсторът на Google: китайските жени предпочитат тренировки с тежести, тези в Индия се ограничават до йога, руските жени обичат интензивни и кратки фитнес сесии, англичанките са последователки на тока HIIT, известен още като „военни тренировки с тежести“, австралийските жени са верни упражнения с гиря, бразилските жени изтъняват с балет, а японските миньони са в крак с фитнес топките.

5 правила, които Мадона не нарушава

Той е на 56 години, но изглежда на 30! Материално момиче, познато още Мадона никога не се отклонява от 5-те заповеди за фитнес:

не пропускайте фитнес сесии,
носи най-якото спортно оборудване (за мотивация, казва тя),
редувайте тренировки във фитнеса с бягане в парка - за да не ви омръзне,
винаги търсете компанията на други хора, които обичат да се движат
и не губете време, като предпочитате интензивни и кратки сесии до 45 минути.

Какво извинение трябва да не мърдаш?

В случай, че не можете да отидете на фитнес, поради финансови причини или просто защото нямате време или се чувствате неудобно поради излишните килограми, тук сме подготвили вид тренировка, разработена от Carmen Bruma (публикувана в неговата книга „Как загубих 30 килограма“), която можете да изпълнявате в личния си живот, без любопитни очи на никого.

Всичко, от което се нуждаете, е стол с облегалка, маса, диван, две половин литрови бутилки вода и inţă ще!