Здравословни закуски Автор красива
Ако сте потребител на закуски, имам добри новини за вас. През летния сезон Gerlinea ви предлага нови и освежаващи вкусове в гамата заместители на храненето: протеинови шейкове, готови за пиене, Exotic Fruits и Cafe Frappe, но също и барове за отслабване Gerlinea със зърнени храни, кайсии и шоколад.
Продуктите на Gerlinea съдържат 20% протеин, имат 12 витамина и 11 минерала и могат да заместят храненето по балансиран и здравословен начин. Освен това техният безопасен състав е регулиран от европейските закони, а ефектът им има подкрепата на Европейската агенция за безопасност на храните (EFSA), която след многобройни клинични проучвания и научни данни е потвърдила ефективността на използването на богати на протеини заместители на храна за отслабване и поддържане на теглото.
За да се отървете от нежеланите килограми, заменете едно хранене на ден с вкусни заместители на хранене Gerlinea. Също така, ако сте правили кулинарни ексцесии през уикендите или празниците, приемете нискокалорична диета за 2-3 дни, като замените 1-2 хранения с заместители на хранене Gerlinea.
Вдъхновете се от стройните французойки: бъдете гурме, а не гурме! Така че той предпочита качеството, а не количеството! Отдайте се на изискана храна, но яжте на малки порции.
Учете се от дребните азиатци: никога не пълнете чинията си и свикнете да ядете в малки чинии и купички. Яжте бавно и не слагайте втора порция.
Има някои трикове, които работят отлично!
Ако сте запалени по готвенето, гответе на диета. Това означава да избягвате прекалено мазните продукти, изберете да готвите на пара, печете и печете на скара, подправяйте ястията си с билки, чесън, лук, горчица.
Намалете консумацията на захарни продукти, като използвате безкалоричен естествен подсладител, като Stevia Gerble, базиран на екстракт от Stevia - 300 пъти по-сладък от захарта.
Пийте поне 1,5л.-2л. вода на ден.
Избягвайте алкохола и подсладените или кисели напитки. Изберете натурални сокове и чайове.
Яжте колкото се може повече плодове и зеленчуци, вашите съюзници за завидна фигура поради богатството на фибри и витамини, които ви носят.
Слушайте съветите на старейшините и спазвайте определени часове за хранене.
Необходимо е да имате поне едно основно хранене на ден и никога да не пропускате хранене. Ако нямате време, консумирайте здравословен заместител.
За да избегнете гризане между храненията, свикнете с балансирана закуска в 11.00 и 16.00 часа (постни млечни продукти, плодове, закуски Gerlinéa).
Ако се чувствате гладни, допълнете заместителя на храненето си с плодове, постни млечни продукти или варени зеленчуци без мазнини.
Бъди активен! Редовна физическа активност, за насърчаване поддържането и развитието на мускулна маса и стройна фигура.
Преобразувайте моментите на движение през деня в моменти на полезно движение: забравете за автомобила, предпочитайте колоездене и ходене, изберете да се изкачите по стълбите, вместо да се качвате с асансьора.
Не се претегляйте всеки ден. Мониторингът на теглото веднъж седмично е достатъчен и подходящ.
„Високопротеиновите заместители и закуски на Gerlinéa са ефективен и удобен начин за тези, които искат да загубят излишни килограми или да поддържат теглото си.
Съставът им се регулира от европейските закони, приети в Румъния, които гарантират балансирано съдържание на хранителни вещества при ниско калорично ниво: висок процент на протеини и прием на витамини и минерали от поне 30% от препоръчителната дневна доза, за да се избегнат недостатъци в диета. Наскоро, след многобройни клинични изпитвания и научни данни, Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) потвърди ефективността на използването на богати на протеини заместители на хранене за диети.
Като диетолог препоръчвам заместители и закуски на Gerlinéa на пациенти на диети и поддръжка поради тяхната хранителна стойност, приятен вкус, разнообразие от гама и практичен формат, адаптирани към съвременния начин на живот. "
Д-р Сербан Дамян, Център за хранене Superfit, www.superfit.ro, 0722.616.785
И ЗАЩОТО ОБИЧАЕШ ЗДРАВИ МАРКИ, ГЕРЛИНЕА СИ ПРЕДЛАГА И НОВ КОНКУРС. ВИЖ ТОВА!