Здравословни трикове Успех с кафе и плодове - ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Нашите читатели разказват как успяват да пият по-малко кафе и да ядат повече плодове, прочетете тук.

трикове

Мениджърът на събития Доминик пътува много за работа и често работи до късно през нощта. Въпреки това той е решил да живее по-здравословно. Вече две седмици е с нас. Заключението му от втората седмица: „Просто казвам: О, Боже. Първата седмица беше сензация за мен, защото за първи път видях къде са дефицитите ми: твърде много месо и кафе, твърде малко плодове.

Успех с кафе

Въпреки стресиращата си работа, естествено искам да спортувам повече и да се храня по-добре. Спортът наистина не се получи през втората седмица, защото пътувах по работа, а фитнес зоната в повечето хотели не е много привлекателна. Вместо това намалих консумацията на кафе и месо и вече съм на зелено тук - дори ако беше много трудно с кафето. Тъй като бях гост на церемония през уикенда, последвана от парти след шоуто, консумацията на алкохол, разбира се, се увеличи малко, но се надявам, че е добре, ако надраскате червената зона.

Плодове вместо шоколад

Очевидно жените намират нещата по-лесни с плодовете и зеленчуците: Кристин вече беше докладвала краставица вместо шоколад. И потребителят на FIT FOR FUN Изабела от Берлин веднага се мотивира. Тя пише: „За да получа пет порции на ден, нося пресни плодове със себе си в офиса. Когато дойде желанието за шоколад, първо изяждам всички плодове. След това обикновено съм толкова сит, че апетитът изчезва. Така че нямам чувството, че пропускам нещо. Поне обичам да се поглезя с малко шоколад, ако гладът ми пренебрегва плодовете. "