Здравословни сладкиши и вкусни алтернативи за деца - с рецепти

Идеи за готвене и печене

Много от следните идеи могат да бъдат внедрени бързо и да ви гарантират такава вкусна, но здравословна наслада:

Пуканки

Можете с домашни пуканки определете сладостта сами. Или може би опитате вместо захар сол и черен пипер? Или Пармезан и билкин? Освен това даваш 1 - 2 супени лъжици олио и пуканки в тенджера и загрейте всичко, докато царевицата изскочи. След това прецизирайте според вашия вкус.

Домашен сладолед

За 4 порции са ви необходими:

вкусни

  • 200 г замразени плодове
  • 120 г сметана, мляко или кисело мляко

Поставете всички съставки в блендер и ги пасирайте на ситно. По-добре е да бъдете малко щадящи с течността в началото и да я добавяте постепенно, докато се постигне желаната консистенция. Все още можете да използвате кисели плодове 20-30 г пудра захар добавете. Така че имате вкусен и преди всичко по-здравословен сладолед за нула време, отколкото закупен сладолед.
Ние наистина, много обичаме да ядем този сладолед!

Смутита

Можете също така лесно да правите вкусни смутита с пасатор. Разни Плодове и малко вода или мляко Поставете в блендера и имате витаминна бомба, готова за вашата любима. Ако искате да вземете смутитата със себе си, можете да ги напълните в многократни изстисквачки. Вашето дете ще ги обича!

Палачинки без захар

В нашата кутия за обяд редовно се слагат малки палачинки или палачинки. Смесвате се с него

  • 250 г пълнозърнесто брашно
  • 300 г мляко
  • 10 г меко масло
  • 1 яйце
  • 1 зрял, намачкан банан

След това можете да използвате тестото за пържене на малки палачинки в тигана. Синът ми обича да го яде направо, намазвам с него мед или сладко. Също така удоволствие с плодове или плодови пюрета!

Домашни барове на мюсли

Купените в магазина гранола обикновено съдържат много захар. Домашните са много по-здравословни и често и вкусът е по-добър. Това е малко работа, но си заслужава. Мюсли баровете винаги се състоят от 6 основни съставки:

  • Зърнени люспи
  • Сушени плодове
  • ядки
  • дебел
  • Подсладители
  • Белтъци

Печете зърнените люспи и накълцаните ядки в тигана. Сега разтопявате маслото и добавяте останалите съставки. Поставете сместа под формата на мюсли върху лист за печене и я поставете във фурната.
Многото ядки и ядки се грижат за вас с ценни витамини, минерали и здравословни мастни киселини.

Торта без захар

Всъщност кифлите или сладкишите без захар имат доста добър вкус. Ние сами печем много торта за фурми или бананови кифли, които се справят без захар и все още са сладки. В интернет можете да намерите стотици рецепти без захар, просто ги потърсете в Google;-)

Идеи без готвене и печене

Изтича време за сервиране на здравословни закуски? Този аргумент не е приложим, тъй като има някои вкусни алтернативи на бонбоните, които го правят не е подготвен подробно Трябва да станете:

Здравословни закуски от супермаркета

Вместо бисквитки или чипс има и в магазините много здравословни алтернативи, например:

  • Бисквитки, направени от моркови без захар
  • Пълнозърнести пръчки
  • Пръчки с гевреци със сусам
  • Оризови бисквити
  • Сухари без захар
  • Царевични стъбла
  • Пълнозърнести или овесени бисквити

Само погледнете бебето и биологичните продукти, някои по-здравословни закуски също са скрити на рафта с чипс или бисквити. Просто дръжте очите си отворени и проверете списъка на съставките.

Екзотични плодове

„Така или иначе винаги имаме плодове“, може да си помислите. Но какво ще кажете за нещо специално, като Нар, манго, райска ябълка, череши или плодове? Приятно представено или като плодова салата Вашето малко скъпа със сигурност ще иска да го грабне.

Домашно плодово кисело мляко

Толкова бързо направено и също много по-интензивно и вкусно на вкус от закупеното плодово кисело мляко Натурално кисело мляко с плодове (прясно или замразено). Имаме го почти всеки ден, защото винаги има различен вкус с различни плодове. Ако детето ви просто харесва сладкото, можете просто да подсладите киселото мляко с малко мед.

Сушени плодове и ядки

Сушените плодове (например сушени ябълки, банани, кайсии или грозде) са вкусни на повечето деца, защото сушените плодове вече го правят естествено сладко са. Още няколко ядки - ако детето ви вече може да ги изяде - и това се превръща в здравословна и бърза закуска.
Но бъдете внимателни: Не трябва да е прекалено много сушени плодове, защото сушените плодове съдържат много фруктоза.

Голям избор от здравословни сладкиши

Е, наистина има много вкусни алтернативи и здравословни сладкиши, които са много по-добри от закупените гумени мечки, шоколадови блокчета и Ко за вашето дете, нали? И повечето от тях могат да бъдат направени за нула време и са чудесни за пътуване.

Имате ли други примери или рецепти за здравословни сладкиши? Чувствайте се свободни да ни пишете в коментарите!