Здравословни шейкове с разтопени люспи - фитнес със скоростта на светлината ›

Инвестирайте за повече пари, живот и личност

Какво представляват стопените люспи?

По принцип те са направени от овес. Това се смила енергично и се прави на каша с вода. След това се разпределя на капки върху лист за печене, притиска се плоско и се изсушава. Резултатът отново прилича на овесени ядки. Когато купих Instant Flakes от Kölln, си помислих, че това е нещо специално. След като разтворих това в млякото, за мен дойде грубото пробуждане. Резултатът беше просто каша - На пръв поглед. Можете да го наречете и бебешка храна. След това разгледах отблизо опаковката и забелязах, че там са отпечатани някои рецепти.

Там също беше споменато, че тези люспи могат да се използват много добре в напитки. Лесни шейкове.

Сега щракна и разбрах, че люспите могат да сводят любимите ми хекове. Опитах 3-те си любими шейка с тези вълшебни овес в следващите дни и съм убеден.

Какви са предимствата?

Когато се смесят, люспите се смилат много лесно. Просто го пиете със себе си. И след чаша винаги се чувствах наистина сит. Приятно пълен, тъй като стомахът не трябва да работи толкова много. В същото време се чувствах по-здрав. Вероятно мозъкът не трябва да се фокусира толкова много върху храносмилането (смее се). А сега най-доброто. Винаги използвам шейковете там, където преди грешах. След дълго каране на велосипед или спортна сесия, разтопен шейк ви дава необходимата енергия и усещане за ситост. И ненаситен глад също ще бъде унищожен от тази магическа отвара. Всичко, разбира се, без добавена захар.

Не съм го опитвал през цялото време, но мисля, че такава напитка може да замести храненето като част от диетата. Тук трябва да го пробвате или да го погуглите.

Моите ТОП 3 разтопени люспи напитки

1.) Подсладител на сладък банан с канела

Обичам да го пия след тренировка. За целта обелете банан и го поставете във фризера. За поне един ден, за да го замразите. За приготвяне вземете 2 до 4 фурми и ги сложете в блендера със 150 мл мляко. Сега е време да се разбърка добре. Така че имате сладко мляко за фурми. След това добавяте банана, 100 мл вода, канелата и, разбира се, разтопените люспи. Докато сваляте дрехите си за тренировка и се освежавате, оставете блендера да работи 2-3 минути. Тогава е време да се насладите на шейка.

2.) Плодовият шейк се стопява

Сега се търсят пресни ягоди, замразени малини или плодове по ваш избор. Добавете 150 мл мляко и поне 100 мл вода към пасатора с него и тук отново. Сега разбъркайте добре и след това добавете разтопените люспи. Сега е време да смесите отново за 2-3 минути и готово. Обичам този шейк като оръжие срещу жаждата ми. Малко след това се наситих и тъй като няма прекалено много захар, отново си поставям контрола на инсулиновите влакчета. Там, където преди са били необходими шоколад или плик чипс, армията на разтопените люспи сега поема командването.

3.) Протеиновият шейк Mucki

За Muckies препоръчвам комбинацията от:

Разтопете люспи
мляко
Протеин на прах по ваш избор
Quark, ако искате

Всичко в миксера и след това всичко в стомаха. Мускулите ви ще се радват на този източник на енергия.

Това са моите 3 любими хекса, които трябва да се стопят. Винаги бързо приготвен и вкусен. Количествата са много безплатни и можете да ги комбинирате както искате. В зависимост от това дали харесвате напитката си по-плътна или плодова. Храненето може да бъде толкова просто, може да има толкова добър вкус и освен това е здравословно.

Датите ми за вътрешен съвет

Привърженик съм на фурмите от предизвикателството на захарта от миналия месец. Тъй като бих искал да се справя без рафинирана захар в бъдеще, но все пак имам нужда от нещо сладко на езика си от време на време, попаднах на фурми. Повечето пъти купувам необработени меки фурми като:

След това те са много лесни за обработка за миксера и придават необходимата сладост. Моля, отстранете ядрото предварително! И ако наистина съм за шоколад, хвърлям 3 банана, 8 фурми и какао в блендера. Три минути по-късно имам обикновен шоколадов мус. Много вкусен.

Сега ще си направя шейк. Има пресни ягоди и наистина се чувствам като вълшебна отвара.

Забавлявайте се разклащайки се

За добри шейкове и смутита препоръчвам самостоятелно стоящ миксер/производител на смутита Russell Hobbs 171. Измъчвах го няколко пъти седмично в продължение на почти 2 години и той продължава, и продължава, и продължава. Върши ли наистина работата си. В момента се предлага за по-малко от 40 евро.

НАЙ-накрая: Моите блогове и онлайн бизнес опит в една книга >> „Вината е твоя - ако не водиш блог“ . Ще ви кажа как се справям 50 000 евро с блогове и всичко, което трябва да знаете, за да изградите втори доход със сърце и ум. Искате ли да блогвате успешно? Искате ли да отнемете важна информация за вашия онлайн бизнес? Тогава поръчайте вашето копие тук или разберете повече тук! Между другото, за читателите на Kindle Unlimited това е Резервирайте безплатно в пакет!