Здравословни сандвичи - най-добрите съвети Ellviva
Здравословно хранене през учебните дни
Ако искате да сте сигурни, че детето ви яде здравословна храна, докато е още в училище, ето някои неща, които трябва да имате предвид:
- Детето ви никога не трябва да напуска къщата без (правилна) закуска.
- Пригответе на детето си апетитна обедна почивка. Включете детето си в решаването с какво да залее хляба му. Тогава можете да сте сигурни, че ще бъде изядено и няма да попадне в кошчето.
- Не се изкушавайте да предадете на детето няколко евро, за да може да си купи нещо в училищния павилион. „Нещото“ гарантирано се състои от сладкиши, които се измиват със също толкова сладка кола. По този начин енергийната консумация на калории се покрива бързо, но в сладките неща няма витамини и Ко.
Съвети за здравословна обедна почивка
Събрахме три примера за здравословни закуски, които децата не само имат добър вкус, но и правят храненето забавно:
Освен това определено трябва да дадете на детето питие, което да вземе със себе си на училище. Водата, шприцовете или плодовите чайове са най-добри: те имат добър вкус и попълват баланса на течностите. Ако училището на детето ви не предлага училищно мляко, можете също да му дадете мляко.
Сладкиши - алтернативите
Изкушението да си купите сладкиши в училищния павилион е голямо, дори и с най-вкусните сандвичи. За да спрете апетита за сладко, можете да поставите парче плод, плодово кисело мляко, мюсли или малко сушени плодове в пакета за почивка на детето си. Въпреки че тези храни имат и сладък вкус, те съдържат по-малко калории, захар и мазнини от шоколада и други подобни. Оборудвани по този начин, детето ви е оптимално снабдено с вкус и важни хранителни вещества в училище.
Прочетете и статията ни за „Вкусни училищни сандвичи“.