Здравословни рецепти за сладкиши
От време на време ни хваща всички, желанието за сладко. Тези моменти са опасни, защото тогава посягаме към нездравословни сладкиши, които не са полезни за нас и обикновено не задоволяват дълго време нуждите ни - но сладките не винаги трябва да бъдат нездравословни.
Здравословни алтернативи
Здравословните рецепти за сладки неща са здравословни, защото се основават на тях Алтернативи на захарта и други съставки за угояване.
Например използвате пчелен мед или модерни, естествени подсладители като Стевия. Те също имат сладък вкус и често са дори по-добри от захарта, но са по-здрави и не се добавят от тялото директно към вече съществуващите мастни клетки.
Домашни десерти имат и предимството, че можете да видите как са направени - в крайна сметка сами сте ги направили. Това също така избягва нездравословното промишлено производство на сладкиши и може да бъдете сигурни, че правите нещо добро за вашето тяло и здраве.
Не винаги трябва да е шоколад
Шоколадът със сигурност е една от най-популярните захарни бомби сред австрийците. Но не винаги трябва да се яде шоколад.
Какво ще кажеш:
- Оризова торта
- Домашна плодова салата
- Пътен микс
- Без захар бонбони или дъвки
- Натурално кисело мляко с плодове или стевия
- Шоколадов пудинг без захар
- вафли без захар
- Вафли от лимец с кленов сироп
Бакшиш: Ако някога шоколад, то тъмен шоколад, защото съдържа значително повече какао и по този начин по-ценни съставки, антиоксиданти, магнезий и фибри, отколкото млечния шоколад.
Заключение
За повечето хора е почти невъзможно да се направи напълно без сладкиши - не е нужно. Въпреки това, човек трябва с Купуване на сладки закуски или продуктите разглеждат съдържащата се в тях захар и евентуално използват продукти с по-малко захар.
Захарта има много имена на опаковките като:
- Захароза
- Декстроза
- Рафиноза
- Глюкоза
- Фруктозен сироп
- Сироп от фруктоза-глюкоза
- Глюкозен сироп
- Глюкозно-фруктозен сироп
- Царевичен сироп
- Карамелен сироп
- лактоза
- и т.н.
Също в готвене или печене себе си можете да използвате по-малко захар или по-здравословни алтернативи като мед, кленов сироп или стевия - тялото ви и разбира се зъбите ви ще ви благодарят за това.
Здравословни алтернативи на захар за печене и готвене:
- Агаве сироп
- пчелен мед
- кленов сироп
- Брезова захар
- Ябълков сироп
- Сироп от фурми
- Кокосов цвят захар
- Оризов сироп
- Стевия