Здравословни рецепти за чийзкейк! Бодибилдинг
Съставка 1 тае извара гра (не се притеснявайте, при смесване е гъста и кремообразна). 2 с.л. Моментално желирано пудингово шоколадово яйце
Съдържание:
- Ripped Rich's Chocolate Cheese Smoothie
- Чийзкейк с високо съдържание на протеини
- Илейн Готшал Чийзкейк
- Сладък картофен чийзкейк на Бофо234
- Ема-Лий Чийзкейк
- Черна гора
- Боровинка ванилия
- Голям ябълков чийзкейк
- препоръчително за теб
- Здравословни рецепти: Ръководство за бърз и лесен летен пикник
- Здравословни рецепти: 8 сладки протеинови лакомства
- „Имате ли рецепта за чаши с шоколадово фъстъчено масло?“
Ripped Rich's Chocolate Cheese Smoothie
Съставки
- 1 чаша извара без мазнини (не се притеснявайте, при смесване е гладка и кремообразна).
- 2 с.л. Моментален шоколадов пудинг без захар и без мазнини.
- 1 чаена лъжичка какао
- 6 кубчета лед
- 12-14 унции мляко без мазнини
- Добавете 2 супени лъжици Power Butter Sport за смути с фъстъчено масло. Това добавя 200 калории, 17 g мазнини, 7 g въглехидрати и 7 g протеини.
- Използвайте масленка вместо шоколадов пудинг за маслено смути.
- Добавете лъжичка 100% суроватъчен протеин ванилия и допълнителни 4 унции мляко за повече протеин. Това добавя 150 калории, 1 g мазнини, 6 g въглехидрати и 28 g протеин - Уау, 72 грама протеин!