Здравословни рецепти с тиква
Защо рецептите с тиква са здравословни. Какви са ползите от тиквата
Рецептите с тиква са изключително полезни за организма, тъкмо защото е много лесен за приготвяне и въпреки че съдържа малко калории, той предлага усещането за консистенция. Тиквата има много предимства и помага за поддържането на здравето чрез богатството си на витамини. Като ядете тази храна, можете да се предпазите от депресия, да предотвратите остеопороза, да поддържате добро функциониране на черния дроб, да преодолеете мускулната треска, да защитите кожата и т.н.
Ястие с тиква с ориз
Ястието с тиква с ориз е това, което се приготвя веднага. За това са ви необходими 850 г тиквички (2 средни тиквички), голям лук, супена лъжица олио, звънец, 200 мл доматен сок, дафинов лист за вкус, сол и черен пипер на вкус, магданоз/зелен копър и не на последно място, 80 грама ориз с кръгло зърно.
След като сте нарязали лука и малката чушка, трябва да ги сложите в тиган. След това добавете добре измития ориз и сдъвчете няколко пъти, добавяйки вода по пътя. След още няколко минути можете да добавите останалите съставки, с изключение на доматения сок, който трябва да се добави, след като оризът и тиквичките са почти готови.
Най-добрата и здравословна рецепта за печена тиква
Съставки за най-здравословната печена тиква
За рецептата на печена тиква са ви необходими само три съставки. Това са средно големи тикви, едра сол на вкус и растително масло.
Как се приготвя
За да го приготвите, трябва да нарежете тиквата на филийки или кубчета и да премахнете семената напълно. След това поставете парчетата в тигана, отгоре сложете олио, малко индийско орехче за вкус и груба сол. Поставете резултата във фурната за 20 минути.
Изпечената тиква се угоява
С течение на времето няколко души са опитвали различни тиквени диети. Човек не може да каже със сигурност дали наддава или не, защото някои са му помогнали да отслабне, а други са го накарали да избере да качи няколко излишни килограма.
Печени тиквени тестени изделия
За рецептата за тиквени тестени изделия са необходими 200 грама прясна паста, 250 грама тиквен пай, 150 мл мляко, малко индийско орехче, 30 грама масло, малко сметана и 100 грама сирене чедър.
След като отрежете парчетата тиква, оставете я във фурната, докато омекне. В същото време тестените изделия се сваряват според инструкциите на опаковката. След това вземете всички съставки на рецептата, без тестени изделия и ги смесете в блендер, докато получите крем.
Диетична торта с тиква
Ако искате да го направите диетична торта с тиква, имате нужда от кг тиква, която сте настъргали, 100 гр масло, 10 белтъка, 1 бакпулвер, 250 гр смлени ядки, 1 ампула ромова есенция и 200 гр захар.
Поставете настърганата тиква в масло, за да я изпържите, след което я оставете да се охлади. Разбийте белтъците, след това добавете щипка сол, захар, бакпулвер, смлени орехи и ромова есенция на вкус. След като сте получили хомогенен състав, можете да добавите тиквата и крайният резултат ще бъде поставен в тава, която е оставена във фурната за около 50 минути.
Крем супа от тиква
За тиквената крем супа са необходими следните съставки: сол, две супени лъжици зехтин, звънец, люта чушка, 2-3 скилидки чесън, целина, два бели лука, черен пипер и не на последно място 800 г турска тиква.
Парчетата тиква се варят заедно със сол и зехтин. След като бъдат нарязани, можете да добавите лук, целина, чесън и чушки. След като заври, отстранете останалата храна и оставете само целината и тиквата да се подават с миксер. След това върху кремообразния резултат се поставя сокът, в който са сварени всички съставки, заедно със сол, черен пипер и зехтин, като целият състав се оставя отново да заври, докато вкусовете се хармонизират.