Здравословни рецепти, богати на протеини; Блог
Можете сами да приготвите здравословни рецепти, богати на протеини. В момента има много полуготови храни. Хората са се научили да ядат в бягство. Добре е да приготвите някои здравословни и вкусни закуски, които имат високо съдържание на протеини и брой под 150 калории.
6 здравословни закуски, пълни с протеини и с по-малко от 150 калории:
Салата от авокадо, домати и яйца
1 твърдо сварено яйце, нарязано на филийки, 1 авокадо на кубчета, 4 супени лъжици домати на кубчета, сол и черен пипер на вкус.
Комбинирайте съставките и разбъркайте.
Фъстъчено масло с топчета люти люспи
3 супени лъжици люспи, 3 супени лъжици фъстъчено масло, 1 чаена лъжичка мед, 1 супена лъжица шоколадови люспи? (по желание), сол.
Комбинирайте всички съставки и разбъркайте. Приберете в хладилника за 30 минути. Използвайте лъжица или ръка, за да направите топките.
3 супени лъжици нахут, купа нарязани чери домати, купа сирене фета, 1 супена лъжица песто
Комбинирайте всички съставки.
купа нарязана червена ябълка, 4 супени лъжици гръцко кисело мляко, 1 чаена лъжичка нарязани орехи, 1 чаена лъжичка мед, канела
Комбинирайте съставките в купа и разбъркайте.
Черен боб с киноа
4 супени лъжици варена киноа, 4 супени лъжици черен боб, купа ситно нарязан червен лук, 2 супени лъжици варена царевица, 1 супена лъжица кориандър, 1 супена лъжица лимонов сок, сол и черен пипер на вкус.
Комбинирайте всички съставки и разбъркайте.
Можете лесно да приготвите една от споменатите рецепти, за да имате висок прием на виманини, минерали и протеини. Не само децата се връщат в училище!
Този пост беше публикуван в сряда, 23 август 2017 г. в 8:49 ч. И се намира под Здравословно хранене. Можете да проследите отговорите на този запис чрез RSS 2.0 емисията. Можете да оставите отговор или обратна връзка от собствения си сайт.