Здравословни проблеми
. винаги актуални
Дума като бележка към читателя:
Информацията, представена на нашия уебсайт, се основава на продължаващото образование и професионалния опит на автора. Той е само с информационна цел и не представлява медицински съвет.
Дадените предложения за терапия трябва да се използват само след разговор с Вашия лекар. Обстойните лабораторни и клинични изследвания трябва винаги да предшестват терапията, за да бъдат безопасни.
Информация за моите пациенти със затлъстяване, диабет, високо кръвно налягане, висок холестерол и коронарна артериална болест
Бих искал да ви дам няколко препоръки как можете по-добре да контролирате или дори сами да спрете заболяването си, ако сте готови не само да лекувате симптомите на здравословното си разстройство с лекарства, но и сами да управлявате поддържането на здравето.
Всички горепосочени заболявания се дължат най-вече на начина на живот, поддържан в богатите индустриални страни: Консумация на твърде много въглехидрати: рафинирани (вече промишлено преработени) храни като захар, бяло брашно, хляб, кифли, сладкиши, тестени изделия, картофи, ориз и други нишестени храни Храна, всичко „бързо хранене“, сладки напитки, бонбони в изобилие и алкохолни напитки. Освен това има изкуствено втвърдени и животински мазнини, месо от свине, говеда, риба и птици, които са били третирани с хормони и т.н.
И разбира се: липса на упражнения, стрес и всичко останало, което определя съвременния ни начин на живот.
Противно на общоприетото схващане, че просто трябва да се храните с ниско съдържание на мазнини и да намалите броя на калориите, за да живеете по-здравословно и да отслабнете, сигурно сте научили от собствените си опити за диета, че това не помага и ако да, то само за кратко с добре познатия „йо-йо ефект“ при възобновяване на нормалните хранителни навици.
Всички ядем твърде много въглехидрати !
Вашият враг не е дебел, а вашият враг е въглехидратите.
Въглехидратите се превръщат в глюкоза (захар) в тялото, след което панкреасът освобождава хормона инсулин, който внася глюкозата в телесните клетки, тъй като глюкозата е енергийният доставчик на всички телесни клетки. Излишъкът от глюкоза се превръща в мазнини и се вгражда в мастните клетки от тялото за времето на нужда (което не идва). Така да се каже, мазнините са нашият енергиен запас. Ако обаче все повече и повече въглехидрати се хранят в храносмилателната система и се превръщат в захар, се произвежда все повече инсулин, който след това често не е в състояние да „побере“ излишната захар. Инсулинът води до високо кръвно налягане. Постоянно високият инсулин в резултат на яденето на директни въглехидрати води до диабет тип II, засяга хипофизната жлеза и надбъбречните жлези и по този начин освобождаването на хормоните адреналин, кортизон, естроген, тестостерон и др.
Те разпознават: инсулинът ви напълнява, захарта ви напълнява (и много лекарства!)
Това означава, че ако искате да сте здрави, определено трябва да намалите теглото си до поне нормално тегло (кг = сантиметри над 100, напр. 80 кг на 180 см).
Разбира се, можете също така да се опитате да ядете по-малко и да броите калории, но това често не работи, защото тялото чувства "глад" и затваря мастните клетки и предпочита да използва протеини за производство на енергия, което означава, че разгражда мускулите.
Според мен единственият правилен начин е да се намалят въглехидратите.
Разбира се, повече упражнения и по-малко стрес също са от полза. Стресът освобождава адреналин, който от своя страна повишава нивата на глюкозата и кръвното налягане.
Омагьосан кръг.
Ако не снабдявате тялото си с никакви въглехидрати и по този начин без глюкоза, след изгаряне на спешна порция захар, складирана в черния дроб, той трябва да преобразува складираната си мазнина (спешна енергия) в глюкоза, тъй като клетките могат да изгарят само глюкоза.
И какво се случва тогава: нивото на инсулина ви се нормализира, нивото на захарта спада, отслабвате, нивата на холестерола се подобряват ! (въпреки че можете да ядете мазнини), имате повече енергия, спите по-добре и сте по-активни. По-здрави сте!
Ако наистина искате да отслабнете, първо трябва да ограничите въглехидратите до минимум, така че тялото да премине от изгаряне на захар към изгаряне на мазнини.
Това означава, че трябва да промените изцяло предишния си хранителен режим, първо радикално, след това умерено по отношение на въглехидратите, но завинаги, защото в противен случай катастрофата ще настъпи отново след достигане на целевото тегло. Колкото и трудно да изглежда, трябва да промените начина си на живот и диета.
Помисли за това:
Повечето хора копаят гробовете си със зъби!
Заключение от това:
Трябва да държите ВЪТРЕШНАТА СВИНЧИНА в удушен плът!
Ако можете да направите това и само ако не се заблуждавате, ще успеете. Единственият начин да си помогнете е като умело вземете здравето си в свои ръце. Не си глупав?!
Ако е възможно, човек трябва да лекува причината за промяна в здравето или заболяването, а не симптомите! (Фармацевтичната индустрия обича лечението на симптомите)
Ще видиш
- Нивото на кръвната Ви захар потъва, нивото на инсулин потъва, кръвното Ви налягане, ставите Ви са по-малко стресирани, имате нужда от по-малко или никакви лекарства, отново се чувствате в състояние и продуктивни. Запомнете: 10 кг = пълна кофа вода.
Сега ще попитате: тогава какво да ям тогава? Не е останало нищо!
Далеч от това, защото можете да ядете всичко, освен въглехидратите (максимум 1 грам на килограм телесно тегло).
Яжте салата, зеленчуци (научете повече, защото някои зеленчуци като лук и моркови имат висок гликемичен индекс (вижте "Връзки" на нашия сайт), което означава високо съдържание на въглехидрати), яйца, бекон, Колбаси, месо, риба и птици.
Най-добре е да си купите подходяща литература и готварски книги.
Вземете здравето си в свои ръце!
Отделете време да се образовате за здравословното хранене.
Купувайте органични продукти, месо без хормони и антибиотици и непръскани плодове. Дори и да струва повече!
Ще се радваме да ви посъветваме и да ви дадем заглавията и авторите на съответните специализирани книги (вижте "Връзки" на нашия уебсайт).
И не забравяйте:
- Редовното упражнение е полезно за вас и насърчава метаболизма ви (метаболизъм).
- Намалете стреса както в професионален, така и в частен план.
- Отървете се от това, което ви причинява стрес.
- Правете достатъчно почивки, почивка, отпускайте се.
- Изключете своя „помощен синдром“.
- Ако сте егоисти, помислете за себе си и за важното си здраве!
- Поставете приоритети: първо вие и вашето здраве, после останалите.
- И разбира се: спрете да пушите
Направете задълбочен превантивен медицински преглед и наблюдение за съвети, включително разширени превантивни, лабораторни и хормонални тестове.
Говорете с вътрешния си по-слаб Аз, започнете!Jochen Armbruster 7/08