Загуба на тегло спрямо кърмене

Загуба на тегло спрямо кърмене Автор: anamona

Макар и малко лесно, но представляващо интерес и за повечето кърмещи майки, смятах, че би било уместно да разширим дебата по тази тема тук с надеждата да намерим повече гледни точки, повече обяснения от опитни майки, лекари и консултанти по кърмене.

Тъй като съм майка, която иска да кърми поне 2 години, бих искала да знам как най-добре да отслабна, без да повлияе негативно на вашата лактация:
Тук бих имал следните въпроси
1. От колко месеца е препоръчително да започнете отслабване и защо?
2. Какъв е правилният режим за отслабване?
3. Влияе ли гимнастиката на лактацията? Какви видове упражнения се препоръчват?
4. Колко килограма/месец е позволено да се губят?
5. Как лактацията може да повлияе на лактацията?

Благодаря ви и се радвам на вашите отговори.

Отговори

cristi_2003 казва:

anamona - аз също съм кърмачка и бих искала да сваля килограми, поставени по време на бременност.
1. Не мисля, че е посочена диета, а здравословен начин на живот. не яжте сладкиши, пържени храни, мазнини. освен това се опитвам да не ям вечер. но да ядете нормално всичко, което е здравословно за вас и вашето бебе.
2. същото като на 1
3. движението е добро по всяко време, навсякъде и за всеки. но все пак без преувеличение. така или иначе, когато вземете бебе на ръце, ходите с него, люлеете го - това също е ход. плюс разходка с количка - ходенето е лесно движение, удобно и много добро. (Не мога да направя повече - имам цезарово сечение и не мога да позволя на бебетата с никого да ходят на фитнес).
4. зависи от тялото
5. ако гладува, това може да повлияе на количеството мляко. Ето защо мисля, че е важно да се храним здравословно, а не малко.
и освен това бъдете много внимателни с лекарства/чайове за отслабване - не бих ги използвал по време на кърмене, защото не можете да знаете какво съдържат. дори и тези, които са 100% естествени/зеленчукови /.

Кристина, щастлива майка на Стефан Карол (29.12.2008)

мацката казва:

По-рано прочетох някъде, че не е добре да се губят повече от 2 кг на месец и може да започне след два месеца. Не мисля, че е противопоказание за упражнения (само за да мога да го правя).

В момента съм на диетата на Монтиняк и млякото ми не е повлияло по никакъв начин. Здравословната диета обаче е по-рестриктивна.

Години на Стефана (23.01.2008)
Щастието трябва да е награда, а не цел. - Антоан дьо Сент-Екзюпери
Как се топят килограмите

tasia казва:

Кърмила съм 1 година и 7 месеца.Първите 6 месеца само гърди, нищо друго.

1) първите 6 месеца са от съществено значение за бебетата, ако кърмите, така че качеството на млякото трябва да е по-добро. Хранете се здравословно, а млечните продукти не е добре да бъдат обезмаслени, в противен случай млякото ви ще бъде чиста вода.

2) Не взех предвид цифрата за първите 6 месеца. След това се опитах да не ям късно през нощта, да отслабна. Много течности и разбира се придвижване с количката в парка

3) Правих аеробика (след 6 месеца от раждането). Млякото може да е в по-малки количества, но трябва да продължите да пиете много течности, а защо не и чайове, които стимулират лактацията.

4) Не мисля, че е добре да отслабвате твърде внезапно, дори ако не кърмите. Рискувате да загубите мускулна маса и да получите стрии.

5) Диетата на постно може да повлияе на качеството на млякото. От една година бебето се нуждае от повече антитела от мляко, а не от мазнини. Мазнините вече могат да бъдат въведени в диетата му.

Трябва ли да изберете какво е по-внушително, да кърмите и да имате добро мляко или да отслабнете? ще можете да отслабнете, ако имате търпение

Анастасия, майка на Марио-Фабиан (25 септември 2006 г.)

анамона казва:

Благодаря на всички за отговорите.

За мен е важно да кърмя.
Откакто родих загубих 3 кг за 3 месеца: без да правя нищо: 2 кг за 2,5 месеца - за около 2 седмици започнах да правя някои упражнения на степера - не повече от 10-15 минути и отслабнах 1 кг.

Как можете да разберете дали млякото вече не е добро? Какви биха били знаците? Бебето няма да напълнее?

nikole казва:

Цитат:

цитиран от съобщението на анамона

Благодаря на всички за отговорите.

Как можете да разберете дали млякото вече не е добро? Какви биха били знаците? Бебето няма да напълнее?

Това мислех да ти предложа да изчакаш поне 3 месеца, за да видиш как се представяш. кърмя, не спя, всъщност ме смуче, свалих 14 кг за 6 месеца, много.
Кърмех нон-стоп, което всъщност не беше нормално, но не знаех, бях недоспал, не спях през нощта, бебетата оставаха само на гърдата, така той спа, така се събуди.
Имах мляко, слава Богу, бебето тежеше 1 кг на месец през първите 3 месеца, след това през следващите месеци 700 грама, 500 грама.
Знам това. само ако бебето не приема поне 500 гр/месец, тогава може да си помислите, че нямате достатъчно мляко.
Но вижте какво казват по-опитните майки.

Липсва ми времето, когато съм кърмила. радвай се на бебето си, ти.

Никол, майка на Албастрел
"Да се роди, да живее, да умре, да се прероди и да продължи да напредва. Това е законът"
Алън Кардек

tasia казва:

Не е нужно да бъдете твърде обсебени от теглото, което приемате или не. Важно е да бъдете в граници, когато лекарят го види. Някои деца отслабват по-добре и наддават, други, макар и да се хранят, не се усвояват толкова добре и следователно наддават по-малко. Не прекалявайте, ако искате по-добро мляко.
Липсва ми и периодът, когато кърмя

Анастасия, майка на Марио-Фабиан (25 септември 2006 г.)