Здравословни пълнозърнести дрожди от дрожди и Велики пости - Foodrevers
Великден е Великият пост или по-скоро пред Великденско време! Дълго време се чудех дали ще се присъединя към поста и ако да, под каква форма. Всеки, който реши да пости бързо, определя причината и подхода си по различен начин и затова има безброй начини, по които хората, които постит избират да се откажат.
Що се отнася до темата, човек мисли основно за предполагаемата класическа форма. Терапевтичното гладуване. Но в допълнение към терапевтичното гладуване, т.е. пълното отказване от храна за определен период от време, има безброй други възможности да направите нещо добро за себе си и тялото си, като правите без, като например:
• Алкално гладуване
• Сок на гладно
• Бонбони на гладно
• Постите в социалните медии или интернет
• Постоянно гладуване
• Че тялото може да отделя вещества по време на гладуване, които могат да намалят възпалението.
• Тялото намалява консумацията на енергия и разгражда протеините в мускулите.
• Гладуването облекчава метаболизма, пречиства и прочиства целия организъм.
• Излишните метаболитни продукти се разграждат, което позволява на тялото да се възстанови.
• За мнозина гладуването има и приятен страничен ефект - падане на килограм или два.
• Пълното отказване от храна също може да предизвика стрес в едното или другото или да причини проблеми с кръвообращението.
Така че всеки трябва сам да реши дали и под каква форма гладуването е подходящо за него. Постенето всъщност не е нищо ново, а по-скоро видът храна, който е нормален за нашето тяло. Тъй като вече изпадам в стрес при мисълта да избягвам напълно средата на живота, реших да направя периодично гладуване. Тенденцията на така нареченото „периодично гладуване“ отново идва, като чистото хранене от САЩ.
Как действа периодичното гладуване? Можете да го наречете и непълно работно време. 16: 8 казва правилото. 16 часа гладуване и 8 часа хранене. Нощта ми носи полза, защото постим от 18:00 до 10:00. Ето защо е важно да не ядете по време на интервала на гладуване и да не консумирате никакви калории от напитките. Това включва напр. Плодови сокове, кола, сода или подсладени.
Като част от чистото хранене така или иначе се справям без такива напитки и пия само вода и чай. МНОГО ВАЖНО: Пийте достатъчно вода и чай по време на периода на гладуване. Кафето, в умерени количества, разбира се, е напълно добре дори по време на гладуване, стига да не съдържа допълнителни калории от мляко и захар.
Периодичното гладуване също трябва да има положителен ефект върху тялото ни. Така трябва да бъде
• Подобряват кръвното налягане, кръвната захар, холестерола и нивата на възпаление,
• Намалете теглото и себе си
• имат положителен ефект върху настроението.
Любопитен съм какво ще направи с тялото ми, сега съм там почти седмица и към този момент не мога непременно да направя заключение. Във всеки случай се чувствам годен и отново се чувствам гладен, което напоследък не съм изпитвал толкова съзнателно заради честите малки закуски под формата на плодове или бадеми.
Тъй като тялото ни е подготвено и за моменти на глад, то също може да получава енергията си от запаси - съхранявани в мускулите и мастната тъкан. Нашето тяло също се възползва от времето за почивка, защото храната, ако я консумираме постоянно, означава и стрес, тъй като нашата система за обработка трябва постоянно да се стартира отново.