Здравословни пюрета за бебета 5 прости рецепти
Храненето на бебето е изключително важно за хармоничното му развитие. Уверете се, че вашето мъниче получава нужните му хранителни вещества, като му давате плодове, зеленчуци и други здравословни храни.
Диверсификацията започва след навършване на 6-месечна възраст, но за да се гарантира, че вашето бебе е готово за твърда храна, то трябва да отговаря на следните условия:
• Поддържайте главата си гладка
• Седнете на дупето си сами
• Да завърти главата си
• Вече нямате рефлекса да изтласкате езика навън.
По отношение на храните, с които можете да започнете да разнообразявате, препоръчително е да се консултирате с педиатър на мъника и да се вслушате в неговите съвети.
Според диетолозите от фондацията Weston A. Price, жълтъкът трябва да бъде първата твърда храна, която бебето яде. Яйчният жълтък, особено що се отнася до селското яйце, е богат на мастни киселини, необходими за оптималното развитие на мозъка и нервната система на растящото дете. От друга страна, яйчният белтък трябва да се избягва до навършване на 1 година, тъй като може да предизвика алергични реакции.
След като добавите жълтъка към вашата диета, можете да започнете със зеленчуковите пюрета, след това с плодовите пюрета. Не е проблем да започнете с плодови пюрета, но ако го направите, има риск след това мъничето да откаже зеленчуците, които не са чак толкова вкусни.
Лекарите препоръчват почивка от поне 3 дни между храните, въведени в диетата, за да се даде на тялото необходимото време в случай на алергични реакции. В противен случай може да сте в ситуацията да наблюдавате алергични реакции, без да знаете обаче от коя от въведените храни е била предизвикана реакцията.
С напредването на възрастта на бебето можете да му давате пюрета, приготвени от повече зеленчуци, плодове и зърнени храни, за пълен набор от хранителни вещества.
Пюре от броколи и грах
Нуждаете се от следните съставки:
- 1 чаша броколи
- Cup чаша грах (прясна или замразена)
- 1-2 супени лъжици вода
Варете броколи и грах за 15-20 минути, докато придобие мека текстура. Оставете зеленчуците да се охладят, след което използвайте пасатора, за да ги превърнете в паста. Добавете вода, за да получите консистенция на пюре, така че да е лесно за малкото да яде.
Пюре от сладък картоф и банан
Нуждаете се от следните съставки:
- 1 сладък картоф, обелен
- 1 обелен банан
- ¼ чаша вода
Нарежете сладкия картоф на кубчета, след което гответе за около 20-30 минути. Оставете картофа да се охлади, превърнете го в пюре с пасатор, след това добавете банана и водата.
Пюре от грах и моркови
Нуждаете се от следните съставки:
- 1 чаша грах (пресен или замразен)
- 1 чаша почистен и нарязан морков
- ¼ чаша вода
Варете морковите и граха за около 20 минути. Използвайте пасатора, за да превърнете варените зеленчуци (предварително отцедени) в пюре и добавете, ако е необходимо, вода, за да получите желаната консистенция. Можете да използвате водата, в която сте сварили зеленчуците, за допълнителен вкус.
Пюре от авокадо и банан
За да приготвите това сурово веганско пюре, имате нужда от:
- ½ Обелено авокадо
- 1 обелен банан
Пасирайте с помощта на блендер както авокадо, така и банан. Можете да добавите вода, ако почувствате нужда. Дайте на малкото пюрето веднага след като сте го приготвили, в противен случай то ще получи кафяв оттенък.
Пюре от цвекло и касис
Нуждаете се от следните съставки:
- 2 малки цвекло
- ½ чаша прясно или замразено френско грозде
Поставете почистеното цвекло, но и касисът, в тенджера с вода и ги варете за около 15 минути. След това ги прецедете и използвайте пасатора, за да превърнете двете съставки в пюре. Можете също да добавите вода, ако почувствате нужда.
Първите храни, които бебето опитва (след 6 месеца)
Сред първите храни, които вашето бебе може да вкуси, са пюрета или варени зеленчуци и плодове (възможно най-меки), като пащърнак, картофи, сладки картофи, сладки картофи, моркови, ябълки или круши (всички от които трябва да се оставят да се охладят преди да нахраним малкото с пюрета).
Меките плодове, като праскови или диня или меки храни (бебешки зърнени храни, които смесвате с млякото, с което малкото е свикнало), са също толкова добри за причиндел след 6 месеца.
Можете да продължите да храните малкото с кърма или млечна формула, но не му давайте да пие пълномаслено краве, козе или овче мляко, докато навърши 1 година.
Има бебета, които обичат да започват разнообразяване с минали храни (пюрета като тези по-горе), докато други малки се нуждаят от повече време, за да свикнат с новите текстури, така че може да предпочетат по-меки, меки храни. кремообразно или по-добре намачкано, първо се слага в чаена лъжичка.