Здравословни палачинки без брашно и захар 4 вкусни комбинации; изискан
На диета ли сте или просто искате да направите по-здравословни палачинки, без да използвате бяло брашно и захар? Открийте четири комбинации, които се правят бързо и които можете да ядете без притеснения.
Всичко, от което се нуждаете, за да приготвите тези вкусни десерти, са трите основни съставки. И, да, изобщо не трябва да използвате брашно, защото то е заменено със здравословна съставка. Освен това захарта не присъства и в тези 4 рецепти.
Американските палачинки обикновено се приготвят с яйце, бяло брашно, захар, сладко мляко или разбито мляко, сода за хляб и бакпулвер.
Но ето 4 рецепти за американски палачинки, които не съдържат захар или брашно в тестото. Хладилникът за здравословна храна има четири чудесни комбинации за приготвяне на здравословни палачинки без брашно и захар. С фъстъчено масло и шоколад, само шоколадът или бананите и боровинките са печелившите комбинации за получаване на вкусни и здравословни американски палачинки.
Ето четири рецепти, които са много прости и можете да се отдадете на порция здравословни палачинки:
1. Американски бананови палачинки
Състав: 2 добре узрели банана, 2 яйца, 50 грама овесени ядки, 1 чаена лъжичка канела.
Смелете бананите с вилица, добавете яйцата и разбъркайте добре заедно. След това добавете канелата, овесените ядки и разбъркайте добре. Използвайте незалепващ тиган на умерен огън, добавете тесто в средата и изравнете с лъжица. Оставете за 2-3 минути, след което се обърнете от другата страна. Те могат да бъдат гарнирани с бананови филийки, ядки и кленов сироп.
2. Американски палачинки с банани и боровинки
Състав: 2 добре узрели банана, 2 яйца, 50 грама овесени ядки, шепа пресни или замразени боровинки.
Смелете бананите с вилица, добавете яйцата и разбъркайте добре заедно. След това добавете боровинките, овесените ядки и разбъркайте внимателно. Използвайте незалепващ тиган на умерен огън, добавете тесто в средата и изравнете с лъжица.
Оставете за 2-3 минути, след което се обърнете от другата страна. Те могат да бъдат гарнирани с гръцко кисело мляко, мюсли, боровинки и кленов сироп.
3. Американски палачинки с тъмен шоколад
Състав: 2 добре узрели банана, 2 яйца, 50 грама овесени ядки, 2 супени лъжици черен шоколад или нарязани шоколадови люспи, 2 супени лъжици какао на прах, щипка сол.
Смелете бананите с вилица, добавете яйцата и разбъркайте добре заедно. След това добавете какаото, овесените ядки и парченцата шоколад и разбъркайте добре. Използвайте незалепващ тиган на умерен огън, добавете тесто в средата и изравнете с лъжица. Оставете за 2-3 минути, след което се обърнете от другата страна. Те могат да бъдат гарнирани с резенчета ягода и кленов сироп.
4. Американски палачинки с фъстъчено масло и шоколадови люспи
Състав: 2 добре узрели банана, 2 яйца, 50 грама овесени ядки, 2 супени лъжици фъстъчено масло, шоколадови люспи или нарязан черен шоколад и щипка сол.
Смелете бананите с вилица, добавете яйцата и фъстъченото масло, разбъркайте добре заедно. След това добавете останалите съставки. Използвайте незалепващ тиган на умерен огън, добавете тесто в средата и изравнете с лъжица. Оставете за 2-3 минути, след което се обърнете от другата страна. Те могат да бъдат гарнирани с филийки банан, шоколадови люспи и кленов сироп.
Други заглавия:
Има ли ябълки в списъка с плодове, които бихте яли всеки ден? Разберете, че те ...
Консумацията на кафе, полезна за хора, страдащи от рак на дебелото черво. Учени ...
Знаете ли, че пътят към щастието минава през стомаха? По-конкретно, яденето на определени храни може