Здравословни напитки и добро настроение Epoch Times Rom; ниа
За да отслабнем и да поддържаме форма през цялото време, трябва да обърнем повече внимание на течностите, които пием. Всеки ден получаваме около една пета от броя на калориите в консумираните напитки.
Напитките не са само източник на основни витамини и микроелементи. Правилният избор на напитки може да помогне за регулиране на метаболитните процеси в организма, намаляване на апетита и намаляване на приема на калории.
Нищо не може да замени нуждата на човешкото тяло да пие обикновена вода, която остава най-важният източник на хидратация за нашето тяло.
Ако тялото загуби само 1-2% вода, първите признаци на жажда и умора вече се усещат. Учените вярват, че лека дехидратация може да причини повишена раздразнителност и раздразнителност. Затова не трябва да забравяме да пием 8 чаши вода дневно.
Ментовият чай помага на храносмилането, има спазмолитично действие, облекчава стреса и мускулните болки.
Зеленият чай съдържа много флавоноиди, полифеноли и антиоксиданти, които предпазват клетките от действието на свободните радикали.
Чаят от джинджифил се нарича „лечебна напитка за отслабване“. За да направите този чай, джинджифилът трябва да се сложи на ренде. Към 2-3 супени лъжици джинджифил добавете 2 чаени лъжички мед и 25 грама лимонов сок. Получената смес залейте с не много гореща вода и чаят е готов. Пийте през деня преди хранене.
Млякото (със съдържание на мазнини 1%), поради съдържанието на сложни въглехидрати, протеини и мазнини се абсорбира бавно и намалява апетита за известно време.
Сложните въглехидрати в млякото помагат да се поддържа стабилно ниво на кръвната захар, а калцият се абсорбира и помага на клетките да изгарят мазнините.
Доматеният сок съдържа ликопен, който намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и рак.
Сокът от червена боровинка лекува инфекции на пикочните пътища и предотвратява заболявания на венците.
Портокаловият сок съдържа витамин С. Поради съдържанието на фолиева киселина, той предотвратява дефекти в развитието на плода при бременни жени.