Здравословни менюта какво да ядем, за да изглеждаме добре

Красотата идва и от съдържанието на чинията. Киви, кайсии, ягоди, възползвайте се от слънчевите дни, пълни с продукти, които могат да ви дадат блясък. На www.ma-cuisine-ma-sante.fr нашите готвачи дори обясняват как да ги настанят.

менюта

Нека започнем с най-важния провитамин А, знаете ли, бета-каротин. Той помага в борбата срещу стареенето на кожата и ускорява синтеза на меланин, който е източникът на цвета на кожата. Ще го намерите в много продукти. Техният знак за разпознаване, цветът им често оранжев (морков, кайсия, пъпеш) или червен като пипер например.

Не пропускайте витамин С. Той естествено придава тонус, но също така играе роля в стегнатостта на кожата. Това лято насочете вниманието си към плодовете киви, но също така и към цитрусовите плодове, портокалите и дори лимоните. За обновяване на клетките трябва да се предпочита друг витамин: витамин В. Този път се фокусирайте върху червените плодове: ягоди или малини.