Здравословни мазнини; само едно изследване на митове опровергава предполагаемия положителен ефект от лекото наднормено тегло
Изследването опровергава предполагаемия положителен ефект от лекото наднормено тегло
Опроверган мит: Досега се спореше дали наднорменото тегло всъщност е по-здравословно от лекото поднормено тегло - поне за сърцето и циркулацията. Сега обаче проучване опровергава този мит за „здравословните мазнини". Според него рискът от сърдечно-съдови заболявания се увеличава дори при горната граница на нормалното тегло и след това се увеличава с всеки килограм. Противно на предходните предположения обаче, няколко килограма твърде малко не изглежда да навреди, както съобщават изследователите.
Кое е оптималното телесно тегло за нашето здраве? Учените спорят по този въпрос от години. Изглежда ясно, че наднорменото тегло или дори затлъстяването са нездравословни. Те увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания, инсулти и рак и дори могат да направят мозъка ни по-стар и да променят генетичния ни състав. Следователно лекарите гледат с тревога на нарастващия дял на хората с наднормено тегло.
Парадоксът на затлъстяването
Но кога започват негативните последици от наднорменото тегло - и наистина ли твърде много килограми винаги са вредни? Точно за това е имало съмнения: „Има много доказателства в подкрепа на така наречения парадокс на затлъстяването“, обясняват Стаматина Илиодромити от Университета в Глазгоу и нейните колеги. "Това казва, че наднорменото тегло и дори затлъстяването могат дори да предпазят от сърдечно-съдови заболявания - особено при възрастни хора с предишни заболявания."
В допълнение, някои изследвания показват, че индексът на телесна маса под 20 - което съответства на ниско нормално тегло - изглежда дори вредно. Съответно, особено слабите хора също имат повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, рак и преждевременна смърт. „Причините за този парадоксален резултат останаха неизвестни“, обясняват изследователите. Тъй като всъщност това противоречи на всичко, което се знае за физиологичните връзки между телесните мазнини и здравето.
Средата е оптимална
Сега Iliodromiti и нейните колеги са разгледали щателно парадокса на затлъстяването. С почти 300 000 участници в дългосрочно проучване те оцениха индекса на телесна маса, процента на телесните мазнини, обиколката на тазобедрената става и талията и появата на сърдечно-съдови заболявания за период от пет години. Всички участващи мъже и жени бяха здрави в началото на проучването и бяха на възраст между 40 и 69 години.
Резултатът: участниците останаха най-здрави с индекс на телесна маса 22-23. Поне по отношение на сърдечно-съдовите заболявания средата на нормалния ИТМ от 20 до 25 изглежда оптимална. Процентът на телесните мазнини от максимум 30 процента при жените и 18 процента при мъжете също има положителен ефект, както съобщават изследователите.
Всеки килограм повече може да навреди
Проучването също така показва, че ако телесното тегло и телесните мазнини се повишат над тази средна стойност, рискът от сърдечно-съдови заболявания се увеличава с всеки килограм. Ако ИТМ се увеличи с 5,2 пункта за жените и 4,3 за мъжете, това увеличава риска с 13 процента, както установиха изследователите. Следователно дори лекото наднормено тегло може да има отрицателен ефект - поне върху сърцето и кръвоносните съдове. Поне в това отношение митът за здрави дебели хора изглежда е опроверган.
Оценките също потвърждават, че мазнините в средата на тялото по-специално могат да навредят на здравето. Например, ако обиколката на талията на жената се увеличи с 12,6 сантиметра, сърдечно-съдовите заболявания са с 16 процента по-вероятни. При мъжете тя е около десет процента при единадесет сантиметра, както съобщават учените.
Парадоксът е опроверган
Изводът: данните от проучването опровергават парадокса с наднорменото тегло. Вярно е, че общите резултати първоначално изглеждаха, че показват повишаване на сърдечно-съдовия риск за ИТМ под 18. Но когато изследователите изключиха пушачите и хората с допълнителни рискови фактори, това увеличение изчезна. За разлика от това, той се задържа при участниците с наднормено тегло.
"Тези наблюдения показват, че документираните преди това отрицателни ефекти от ниския ИТМ върху сърцето и кръвообращението се дължат на объркващи променливи", казва Илиодромити. „По този начин нашето проучване предоставя доказателства срещу парадокса на затлъстяването - като най-мащабното изследване от този вид до момента.“ Според изследователите вече няма причина да се разпространява затлъстяването като предполагаемо по-здравословно.
Нормалното тегло е най-доброто - така или иначе за повечето хора
"Колкото по-тънък е човек, толкова по-малък е рискът от сърдечно-съдови заболявания", казва Iliodromiti. „Така че посланието е, че здравите хора трябва да се опитват да останат стройни, колкото е възможно. Всеки килограм по-малко подобрява здравето на сърцето. ”Това обаче не означава, че е желателно по-ниско тегло. Защото това от своя страна има и други негативни последици за здравето.
Някои хора обаче могат да се възползват от няколко килограма твърде много. Защото новите ценности важат само за здрави хора. „Може да изглежда по различен начин за хора със съществуващи условия“, казва Илиодромити. „Тъй като има доказателства, че например пациентите с леко наднормено тегло имат по-нисък сърдечно-съдов риск. Освен това тези пациенти обикновено отслабват така или иначе поради рака и терапията. "(European Heart Journal, 2018; doi: 10.1093/eurheartj/ehy057)
(Европейско кардиологично общество, 19 март 2018 г. - НПО)