Здравословни ли са палачинките при отслабване (здраве и лекарства, хранене, упражнения и
Хей, момчета, наскоро ми показваха рецепти за палачинки/палачинки отново и отново и исках да ви попитам дали мога да ги ям, докато отслабвам или трябва да се справя без тях.
50 г овесени люспи, 1 яйце, 50 мл овесена напитка, половин банан, 1 чаена лъжичка чисто какао (без захар) Пълнеж: пресни малини, останалата част от банана и малка лъжица канела, с кое масло или нещо друго да го направя и с какво мога да го мажа ( Фъстъчено масло или 85 процента тъмен шоколад?) Или изобщо не?
Между другото, след това бих изял купа спагети от леща с лимонов сос
4 отговора
Какво не написах в първия си отговор:
Ако искате да отслабнете, важно е да обърнете внимание на броя на калориите в палачинките. Това е най-важното нещо. Колкото и здрави да са, ако ядете твърде много калории, няма да отслабнете.
Да, вече забелязах това, но съм само на 14 и ми е много трудно да преброя калориите, но промених цялата си диета и тъй като вече виждам разлика и на кантара виждам, че съм в калориен дефицит, искам сприятелявай се с броенето на калории точно както казах, не разбирам как да го направя 🙄
Не трябва да правите диети, докато все още растете. Мазнините изчезват от само себе си, когато пораснете (и не яжте като нищо друго).
Колко изобщо тежиш?
сега в момента около 50кг с размер 159см
Това означава, че идеалното ви тегло е 43-58 кг. Базалният ви метаболизъм (това, от което се нуждаете, ако трябва да лежите цял ден в леглото), е 1 355 kcal. Имате право да правите по-малко при никакви обстоятелства Яжте. Склонни сте да имате нужда от около 1800kcal - но това е само много груба оценка.
Ако мислите, че не харесвате начина, по който изглеждате, може да имате, че просто имате твърде малко мускули - тогава бързо изглежда като дебел, защото всичко просто се клати наоколо. Бихте могли напр. Направете тренировка с тежести, за да поправите това.
Овесените ядки са здравословни, плодовете са здравословни, фъстъченото масло (чисто!) Здравословно е, какаото е здравословно, яйцето е здравословно.
Шоколадът и спагетите (ако не и пълнозърнести) не са здравословни
Така че палачинките са ок според мен. Спагетите определено трябва да са пълнозърнести.
това са спагети от леща, т.е. юфка, направена от леща
ДОБРЕ. Това съществува? Но звучи доста здравословно.
Да, също бях малко изненадан и всъщност са доста скъпи
О, можеш ли да ги купиш? Мислех, че ще го направиш сам.
Не, получавате Merkur, ако съществува във вашата страна, в противен случай може да се отбиете при Rewe
Това, което описваш, за мен е всичко друго, но не и палачинка;)
„Между другото, бих изял една купа спагети от леща с лимонов сос след това“ Хм. вашата рецепта е пълноценно ястие, не бива да виждате това като предястие. "Палачинката" се състои само от (празни) въглехидрати и захар (плодове и след това евентуално шоколад отгоре). Бих го оставил сам, особено не за друго ястие
Не, имам предвид за обяд палачинките трябва да са закуска
Звучи здравословно. Защо не?
подобни въпроси
Ядох мюсли с малини, банани, сливи, стафиди, грозде и овесени ядки, това здравословно ли е или не?
Хей, фитнес експерти, аз съм изключително в масите и сега бих искал да ви попитам дали този план би бил идеален или може да се нарече "излишък на калории".
Започвам да ям купичка пълна с овесени люспи с мляко и ябълково пюре, нарязан банан, 1 яйце, всичко смесено заедно с овесените люспи в 10:00 сутринта. Веднага след тренировка на банан и когато съм вкъщи около 2 яйца варени и 200 грама ориз с 50 грама зеленчуци и консервирана риба тон все още ям всичко, така да се каже, 1 кг ориз на ден и 250 грама зеленчуци и 6 яйца и 2 кутии риба тон, така да се каже на 13: 00 след това 15:00, след това 17:00, след това 19:00, след това 21:00. Ако намерите този идеал, той ще даде много маса?
Здравейте, вече намерих няколко рецепти за палачинки с ниско съдържание на въглехидрати, но не намерих нито една, която да съдържа "банани" и "кварк" в една. Можете ли да ми кажете дали има такава рецепта? Сигурен съм, че съм уловил нещо подобно, но не знам със сигурност. Благодаря предварително:)
Всяка сутрин ям 50 г овесени ядки, 50 г замразени плодове или банан, 150 г нискомаслена кварка, 100 мл соева оризова напитка и малко канела/подсладител.
Но след точно 4 часа отново съм гладен, закуската не е ли добър избор? Не мога да обядвам до 2 часа по-късно. Но това ръмжене е доста смущаващо за моите колеги.
Какво ядете на закуска, може би ще намеря вдъхновение, което да ви засити за 2 часа по-дълго или че стомахът ви вече няма да ръмжи
Винаги, когато отивам на почивка тук, обичам да пия кока по време на обяд и вечеря, да се дръпна и да имам пастет и хляб.
В Германия някак си не обичам кола, докато ям, нито харесвам пастети с хляб, но го правя, когато съм на почивка. Защо така?
Всъщност исках да спортувам и да отслабна през цялата „ваканция в Корона“, но тъй като бях на почивка, изведнъж ми стана готино да пия кола, докато ям
Подръпвайки, имам предвид, че някак си имам „по-горещо“ чувство да се дръпна от себе си? Това е така, защото мога да се дръпна в Германия, когато пожелая, и не толкова тук?
Здравейте, аз (с/20) съм висок 1,61 м и тежа около 50 +/- 2 кг.
Вече имам 200гр кварк с 50гр овесени люспи и 1 голяма праскова
1 голямо руло по време на обяд с 2 филийки пуешки гърди и 30 г смолисто сирене и малко сурови зеленчуци. Яде банан за десерт.
Когато току-що се прибрах, ядох геврек, защото бях толкова гладен.
по-късно отивам на рожден ден с ролки от шницел. мога ли все пак да ям нещо там или всичко ще стане твърде много и твърде нездравословно?
Допълнение: имаше 2 рула шницел с кетчуп (пуешкият шницел беше малко по-голям от размера на длан)
Ей, щях да попитам дали някой от вас е имал идея как да отслабне 5 кг възможно най-бързо? Вече загубих 1,5 кг и сега тежа 53 кг, но не се чувствам достатъчно бързо. Досега току-що намалих храната си и продължих да спортувам нормално. Бихте ли имали някаква друга идея за отслабване като цяло, тъй като не би трябвало да ям толкова много по време на хранене с родителите си? Те винаги искат да ям толкова много, но това просто не се вписва толкова добре в моя калориен план.
Когато ям палачинки, коя страна е най-здравословна?
Вчера бях на нощната смяна, а днес отново на късната смяна. През цялата нощ не ядох нищо. Ето защо тази вечер изпитах тотален глад, особено за въглехидрати. Следвах и глада, но разбира се сега се чувствам много зле заради всички излишни калории.
Оттук и въпросът: Как трябва да се справите с такъв глад (през нощта по време на работа не мога/не искам да ям нищо) и наддавате ли от това/как компенсирате калориите, за да можете все пак да отслабнете?
Здрасти. Искам утре да взема съставки за палачинки.
Какви съставки са ми необходими за него?
Препоръчвате ли ми и кой най-вкусен е за палачинките?
Здравейте, момчета, отново подобен въпрос, както току-що казах, че искам да отслабна
Както и да е, бих искал да знам колко вода трябва да пия на ден ?.
Следващият въпрос ще бъде дали някой знае добър спорт за вкъщи? За цялото тяло)
Каква храна не мога да ям?
Каква храна мога да ям ?
Добре ли е, ако сутрин ям нискомаслено извара с плодове като малини, банан и боровинки?
Между нищо. (Просто пий вода)
На обяд ям това, което готви майка ми
И между може би банан или ябълка
И вечер пак кварк с плодове или нещо подобно?
И винаги да пиете вода, докато правите това? Това би ли било добре? Или по-скоро не?
И може ли да подсладя кварка с малко мед?
Благодаря за вашата помощ! Искам да го направя сега! ☺️
Купих прах за ванилов пудинг Alnatura от DM и смятам да направя пакет тази вечер. Искам да се храня здравословно и исках да попитам дали това би било поне относително здравословна вечеря.
Тази сутрин изядох две вафли с ориз от спелта, семена от нар, 1 банан и малко фъстъчено масло.
Днес по обяд ще направя киноа (бяла, червена и черна) с тиквички и чери домати.
Правя пратката със соево мляко и без захар (майка ми направи пудинга със захар вчера, беше ми прекалено сладко xD), след това ям малини (какво по-хубаво от ванилов пудинг с малини -).
Прахът се състои само от царевично нишесте и ванилия (затова мисля, че нещо по-добро от праха от Doctor Oetker xD)
Очаквам с нетърпение хубави отговори:)
PS: Моля, не говорете за "плодовете вечер са лоши, ако искате да отслабнете" или други подобни. БЛАГОДАРЯ!: Д
Исках да направя палачинки сега, но тук имаме само пълнозърнесто брашно от спелта. Палачинките ще станат горчиви или нещо подобно?
Колко е приблизително това?
Искам да направя палачинки. Но не мога да намеря измервателни везни в нашата кухня.