Здравословни леки палачинки
Информация за храненето за 1 порция
- Брой калории: 93,88
- Протеин: 3,20 грама
- Липиди: 2,02 грама
- Въглехидрати: 15,86 грама
Това ограничение ми даде огромно желание за CREPES 🤤
Защото палачинките са основата. Само с 86 ккал на палачинка или как да се поглезите за закуска или като лека закуска 😍
Аз ги гарнирах с малко леко и вкусно домашно намазване (което имам за вас в електронната ми книга с рецепти)
Ако искате да направите малко мрамор или изцяло шоколад, просто трябва да си запазите малко тесто в купа за салата и да добавите 1 чаена лъжичка неподсладено какао.
За да направите рецептата си за здравословни крепчета, ще ви трябва
- 2 яйца
- 70гр пшенично брашно
- 55g царевично нишесте
- 250 мл полуобезмаслено или растително мляко .
- 5г разтопено кокосово масло
- 1 щипка сол
- Аромат: ванилия, портокалов цвят, кехлибарен ром. или подсладител: 1 супена лъжица мед, сироп от агава и др. (Признавам, че имам склонност към ром в препаратите)