Здравословни коледни топли напитки за студения сезон

топли

Когато навън е студено и неудобно, нещо топло е особено полезно за душата ни. Нищо не е по-хубаво от това да седите удобно на дивана с чаша горещ шоколад, чай или кафе и да се отпуснете при ниски студени температури. Някои от горещите напитки могат дори да имат положителен ефект върху здравето ни. Други трябва да се консумират само умерено, тъй като са изключително калорични. Разгледахме по-отблизо седем топли напитки за вас.

Горещ шоколад

Чудесно ухаеща чаша горещ шоколад осигурява добро настроение дори при неудобно зимно време. И ако за приготвянето използвате тъмен шоколад с високо съдържание на какао, всъщност правите нещо добро за вашето здраве: Какаото съдържа много антиоксиданти, които могат да ни предпазят от рак, наред с други неща. Но бъдете внимателни: Чаша горещ шоколад също има своите подводни камъни, защото тази напитка не блести само с няколко калории.

Направете сами горещ шоколад: Поставете 100 грама черен шоколад в тенджера и добавете три супени лъжици захар и литър пълномаслено мляко. Загрейте млякото при разбъркване, докато шоколадовите стърготини се разтворят напълно, но не оставяйте млякото да заври. След това сервирайте горещия шоколад с купчина сметана.

Нискокалоричен вариант: Пригответе горещия шоколад с нискомаслено мляко и направете без крема.

Чаша горещ чай ни загрява чудесно бързо отвътре след зимна разходка. Можете също така да се поглезите с втора или трета чаша без никакви притеснения, защото самият чай няма почти никакви калории. Дори да го подсладите с малко захар, чаша не получава повече от 30 калории.

В зависимост от това кой тип чай избирате, топлата напитка може също да има положителен ефект върху здравето ни. Някои видове чай правят чудеса при настинки или стомашно-чревни оплаквания.

Винаги трябва да имате на склад следните видове чай:

  • Ментов чай: Помага срещу главоболие и успокоява стомаха при болки в стомаха
  • Копър чай: Помага при пресипналост и газове
  • Чай от лайка: Има противовъзпалителен ефект и е особено подходящ за гаргара при възпалено гърло
  • Чай от градински чай: Помага при стомашно-чревни проблеми и пресипналост
  • Чай от липов цвят: Има потен ефект и поради това се използва при фебрилни настинки.

Веднага след като навън стане по-студено, най-късно, когато коледният пазар отвори врати, чаша горещо греяно вино отново е популярно. Ако обаче една чаша се превърне в две или повече, горещото вино бързо се превръща в истинска калорична бомба, тъй като чаша греяно вино има около 200 калории поради високото си съдържание на захар. Ако искате да спестите калории на коледния пазар, предпочитайте горещ сок от портокал или бъз вместо греяно вино.

Направете греяно вино сами

Поставете един литър червено вино в тенджера с пръчка канела, пръчка анасон и две карамфил. След това нарежете портокал с кората на парчета и ги добавете също в тенджерата. Загрейте виното бавно, като внимавате да не остави да заври. Накрая опитайте горещото вино с малко захар.

За повечето германци започването на деня без чаша горещо кафе е невъобразимо. Особено когато през зимата навън е сиво и е неудобно, топлината и кофеинът, съдържащи се в кафето, гарантират, че мрачното настроение изчезва.

Тези, които се наслаждават на кафето умерено, определено правят нещо добро за здравето си: Тъй като кофеинът подобрява концентрацията и по този начин има положителен ефект върху работата. Освен това се твърди, че активната съставка предотвратява образуването на камъни в жлъчката и евентуално дори намалява риска от развитие на рак на черния дроб и дебелото черво. Въпреки това, не трябва да са повече от четири чаши кафе на ден, в противен случай съществува риск от неприятни странични ефекти.

Горещото мляко с мед се счита за домашно лекарство при настинки. Ако гърлото се надраска, по-специално медът може да помогне за успокояване на лигавиците. Въпреки това, медът е много чувствителен към топлина, така че трябва да оставите млякото да се охлади малко преди да добавите меда. Още по-добре е да приемате меда отделно преди или след горещото мляко.

Горещото мляко с мед също е популярно сред хората, които имат трудности със заспиването. Млякото съдържа някои съставки, които насърчават съня, но количеството, което съдържа, е доста малко. Ето защо на първо място се появява психологическият ефект, който напитката оказва върху нас.

Безалкохолният пунш е вкусна алтернатива на греяното вино през зимата.В зависимост от начина на приготвяне то също е значително по-нискокалорично, тъй като съдържа по-малко захар и никакъв алкохол. Ако добавите малко плодове към пунша, можете дори да направите нещо добро за здравето си с горещата напитка.

Направи си удар

Обелете парче пресен корен от джинджифил и го нарежете на филийки. По същия начин нарежете ябълка на малки парченца. Поставете парчетата ябълка и джинджифил в тенджера с един литър естествено мътен ябълков сок и сок от пресен портокал. Добавете пръчка канела, пръчка анасон и две карамфил, както и малко измита портокалова кора. Оставете сместа да заври за кратко и след това стръмно за 30 минути. Може да искате да загреете перфоратора преди сервиране.

Казва се, че чаша горещ лимон прави чудеса при настинки, болки в гърлото и Ко. Всъщност обикновената настинка не може да се лекува с повишен прием на витамин С. Вместо това, по-добре приемайте превантивно витамин С.

Ако приготвите прясно горещ лимон, не изливайте лимонов сок с вряща вода, тъй като витамин С е много чувствителен към топлина. Ако водата е твърде гореща, ценната съставка се губи, преди дори да попадне в тялото.

Бакшиш: Ако в момента свършвате лимоните, можете да опитате лют портокал вместо горещ лимон. За целта изцедете сок от портокал, залейте го с топла вода и добавете мед, ако е необходимо.