Сладки рецепти за сурова веганска диета - постно или мазно
Да си веган и дори суров веган е модерно, включително в Румъния. Все повече и повече знаменитости, включително Алисия Силвърстоун, Пиърс Броснан, Сюзън Сарандън, Джаред Лето и Брад Пит, избраха сурова веганска храна.
Открийте предимствата на суровата веганска храна и някои сладки рецепти, които ще ви изненадат с вкусния си вкус!
Какви са ползите от суровата веганска диета?
Суровата веганска храна включва яденето само на храни от растителен произход, без да се приготвя термично. Типичната сурова веганска диета включва плодове и зеленчуци, различни видове ядки, семена, зърнени храни, микроби, растителни масла, водорасли, билки и пресни сокове, всички сурови, без термична подготовка.
Привържениците твърдят, че суровата веганска диета има много ползи и положителни ефекти върху тялото. Суровата веганска диета дава на тялото ви повече енергия, помага ви да спите по-добре и се нуждаете от по-малко сън, за да се чувствате отпочинали, помага да се съсредоточите по-добре и да сте по-отговорни за здравето си.
Дори в суровата веганска диета храната да не се готви, това не означава, че последователите на този начин на живот ядат само прости зеленчуци.
Напротив, последователите на сурова веганска храна са изобретателни и са създали много методи, чрез които могат да се насладят на вкусни рецепти, като същевременно запазват хранителните вещества във всички храни. Това всъщност е голямото предимство на суровата веганска диета - храната запазва витамините и минералите си, които обикновено се губят с готвенето.
Опитайте тези рецепти за сурови веган бонбони!
Сурови веган шоколади
- 1 чаша сушени фурми, без семена
- 1 супена лъжица люспи от тъмен шоколад
- 1 супена лъжица конопени семена
- 3 супени лъжици ленени семена
- 1 супена лъжица семена от чиа
- Ca тръстика от кокосови люспи
- 2 чаени лъжички зехтин екстра върджин
Приготвяне: Поставете всички съставки в блендера и разбъркайте, докато получите вид меко тесто. Ако датите са твърде твърди, налейте няколко супени лъжици топла вода. Оформете топки от получения състав. Поставете така получените бонбони в запечатана кутия и съхранявайте в хладилника за максимум 3-4 дни.
Сладко-кисел пудинг от авокадо
- 3 големи авокадо, добре узрели
- 1 супена лъжица лимонова кора
- Сокът от 2 лимона
- 2 супени лъжици кокосово масло
- Натурален подсладител (стевия или ксилитол), на вкус
Приготвяне: Обелете авокадото, извадете семената и ги сложете, заедно с останалите съставки, в блендер или кухненски робот. Смесете, докато получите фин и кремообразен състав. Изсипете композицията в чаши или малки купички, украсете с прясна мента и сервирайте!
Бърз сладолед от кокос и банан
- 2 замразени банана, нарязани на филийки
- 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
- ½ чаена лъжичка канела
- 3 супени лъжици кокосово мляко
- 3 супени лъжици кокосови люспи
- естествен подсладител (стевия или ксилитол), на вкус
- Шипка сол
Подготовка: Тъй като бананите вече са замразени, бързо ще получите вкусен сладолед - всичко, което трябва да направите, е да смесите всички съставки в блендера и веднага да се насладите на този лек десерт.!
Звучи като сурова веганска диета сега изглежда по-привлекателна, нали? Ако знаете други вкусни вегетариански рецепти, каним ви да ги споделите с нас!
сурова веганска храна, сурови веган бонбони, пудинг от авокадо, сурова веганска диета, бърз сладолед, сурови веган рецепти