Здравословни, класически, диетични закуски; Списание Sapphire

закуски

Отдавна знаем, че закуската е най-важното от всички ястия, тъй като трябва да дадете толкова важен тласък на ежедневните си задачи до обяд. Експертите казват, че за закуска, освен бавно усвояване на въглехидрати, трябва да внесете и протеин в тялото си, тъй като той помага за метаболизма ви и осигурява постоянна енергия. За да ви помогнем да работите като истински супергерой през целия си ден, ние ви донесохме най-бързата и супер калорично по-бедна закуска, която човек някога е измислял. И най-хубавото е, че докато постепенно ставате стройни, кутията ви ще набъбне поради спасения ум.

Бърза закуска от магазина: кефир или натурално кисело мляко с пълнозърнест кроасан

Ако нямаме време да закусваме у дома, не забравяйте да направим всичко възможно, за да получим съставките за балансирана диета в движение. Въпреки че в този случай ще ви липсват пресните зеленчуци, не забравяйте да компенсирате следващото хранене.!

  • 1 - 1,5 парчета (60 g/90 g) пълнозърнести кроасани или кифли
  • 1 чаша (150-160 г) кефир или натурално кисело мляко
  • 2-3 dl безенергийна течност (напр. Вода, минерална вода, плодов чай ​​без подслаждане или с подсладител)