Здравословни калории за ябълки, хранителни стойности, приложение и ефекти - лечебно растение
Ябълката е един от най-популярните и здравословни видове плодове в Австрия, а освен това се смята за истински универсал, защото е гъвкава.
Ябълката има множество важни съставки. (Снимка: bradcalkins/Depositphotos)
Бързи факти за ябълката
- В кухнята
По целия свят са известни около 4000 различни сорта. Голямо предимство е, че ябълката може да се закупи прясна почти през цялата година. - хранителни вещества
Около 70 процента от съдържащите се витамини се намират в ябълковата кора или точно под нея. Следователно ябълката трябва да се яде заедно с кожата, ако е възможно. - В лекарството
Фруктозата доставя на тялото енергия и подобрява способността за концентрация. Ето защо ябълката е силно препоръчителна и за спортисти и хора, които вършат много интелектуална работа. - В ботаниката
Ябълката (лат. Malus domestica) първоначално идва от Азия, през Средновековието се е заселила в Европа. Ябълката, подобно на крушата, принадлежи към семейство розови (Rosaceae). - Други ефекти
Ябълката се състои от 85 процента вода и е подходяща като нискокалорична закуска, тъй като 100 грама съдържат само 54 ккал.
Хранителни стойности
В плодовете има над 30 минерала и микроелементи. Хранителните стойности могат да варират в зависимост от сорта ябълки.
| протеин | |
| ниацин | 0,3 mg |
| витамин Ц | 12 mg |
| Витамин В1 | 0,04 mg |
| Витамин В2 | 0,03 mg |
| Витамин В6 | 0,1 mg |
| Фолиева киселина | 7,5 µg |
| Витамин Е. | 0,5 mg |
Какви положителни ефекти има ябълката?
- Хълцане и суха кашлица
Ябълковият оцет е много ефективен срещу хълцане (сложете няколко капки върху парче захар и го оставете да се разтопи на езика ви) и суха кашлица (смесете мед и ябълков оцет и вземете). - Намалява болестта на Алцхаймер и риска от деменция
Редовната консумация на ябълки може да подобри работата на мозъка. Болести като Алцхаймер или деменция могат да бъдат предотвратени. - храносмилане
Съдържащите се в ябълките пектини и целулоза стимулират храносмилането и по този начин регулират дейността на червата. - Профилактика на рака
Според проучвания, направени във Финландия и САЩ, редовното консумиране на ябълки може да намали риска от рак. - Лекарства за понижаване на холестерола
Ябълковият пектин свързва излишния холестерол в червата и води до неговото елиминиране. По този начин ябълките действат като естествени понижаващи холестерола средства и помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. - Хиперацидност
Чрез редовна консумация на ябълки може да се предотврати подкисляването, защото ябълките са основна храна. - Отслабнете
Редовната консумация на ябълки засилва изгарянето на мазнини. Популярният плод следователно може да помогне при отслабване. Ябълката също е идеална закуска, защото пектинът осигурява добра ситост.
Ябълката като домашно лекарство
Чай от ябълкови кори
За чай от кора от ябълка оставете кората на ябълката да изсъхне и я залейте с гореща вода. Това е много полезно срещу нарушения на съня и нервност.
Пресипналост, възпалено гърло и инфекции на гърлото
Печените ябълки са силно препоръчителни при пресипналост. Яжте топлата, печена ябълка с две чаени лъжички мед.
В случай на болки в гърлото и фаринкса, разбъркайте 1 супена лъжица мед и 1 чаена лъжичка ябълков оцет в чаша гореща вода и пийте глътки.
Ябълково лечение
Лечението с ябълки е много полезно за тези, които искат да се откажат от пушенето.
Срещу диария
За целта настържете една ябълка с кожата, оставете я да престои, докато покафенее и яжте лъжица по лъжица.
Грижа за кожата
Всеки, който страда от мазна кожа, която е склонна към акне, може да подобри тена с ябълкова маска. За целта обелете и настържете ябълка и я смесете с малко мед. Нанесете масата върху кожата и измийте с хладка вода след време на експозиция от 20 минути.
Автор: Редакционен екип на FitundGesund
Информация за автора: Медицински редактори и журналисти
Създадено на: 12.01.2010
Преработено на: 24.09.2020
МОЖЕТЕ ДА СЕ ИНТЕРЕСУВАТЕ
Моринга
Като суперхрана и лечебно растение, моринга има какво да предложи. Можете да разберете какво можете да направите с него тук.
кардамон
Кардамонът е не само популярна подправка, а кардамонът може да се използва и като лечебно растение при множество заболявания и заболявания.
Причини, поради които ягодите си струва да се насладите!
Ягодите са с ниско съдържание на калории, богати на важни витамини и минерали, а вкусните ястия и десерти могат да бъдат заклинани.
Мед: здраво и течно злато
Медът не само е алтернатива на захарта, но и медът се използва като естествено средство за лечение на вътрешни и външни заболявания.