Здравословни и вкусни фитнес рецепти - Tortilla de Patatas

Внесете повече разнообразие и удоволствие във вашата кухня - открийте нашата Tortilla De Patatas и Яжте лесно, здравословно и вкусно!

Състав:

1 филия леко сирене (25 g)

10 мл зехтин за пържене

Подправки (сол, червен пипер, черен пипер)

1. Обелете картофите и нарежете на парчета.

2. Поставете парчетата картофи в тенджера с вода, сол и оставете да заври. Отцедете веднага след като картофите свършат.

3. Междувременно нарежете лука на парчета.

4. Загрейте олиото в тиган и в него запържете картофите и лука.

5. Разбийте яйцата и подправете.

6. Изсипете разбитите яйца върху картофите и лука и добавете сирене. След това покрийте тигана.

7. Запържете тортилата в кафяво от едната страна и след това я завъртете (ВНИМАТЕЛНО!) От другата страна и продължете да пържите.

526 kcal/33 g протеин/27 g мазнини/33 g въглехидрати