Здравословни и спортни постижения - Физическа диета и микрохранване - Въпроси на
Ако практикуването на спорт, като аматьор или на високо ниво, е здравословна дейност за здравето и поддържането на неговата фигура и на тялото като цяло, много спортисти игнорират опасностите от неподходящата диета и нуждите на активното си тяло.
В тази книга Стефан Делаж обяснява всичко, което атлетът трябва да знае, какъвто и спорт да практикува и на какво ниво. Но също така и върху цялото тяло, което то изисква, и върху предимствата на „диета за упражнения“. Трябва ли да ядете и пиете преди тренировка? Какъв тип диета трябва да се избягва преди и след тренировка? Какви са нашите нужди от желязо, глутамин, магнезий, вода, захар ?
Тази книга предоставя всички ключове, необходими за разбирането на това как тялото ни работи от биологична гледна точка и по време на тренировка, но също така и за осъзнаване на рисковете
лоша диета: триада, синдром на претрениране ...
Богат на хранителни съвети, той ви позволява да адаптирате диетата си към положените усилия и по този начин да оптимизирате нейните резултати и резултати.
Глава е изцяло посветена на кандидозата.
ISBN: 9782716316071
Заглавие: Здравословни и спортни постижения - Диета за упражнения и Микрохрана - Въпроси от практикуващи
Пуснете: 30.03.2017
Брой страници: 156
Формат: 14 х 22
- бърза доставка
Безплатна доставка от 76 € в столица Франция
Растителните протеини сега и повече от всякога са част от ежедневното ни хранене! И това е удоволствие! Тъй като да, връщането им към нашата диета разклаща предварително замислените идеи и не, безмесната диета не е автоматично синоним на дефицитна диета.
Във време, когато животинските и растителните протеини са се превърнали в социално-икономически проблем (отнема 15 кг растителни протеини, за да се получат 1 кг телешки протеини), растителните протеини, от тази гледна точка, са далеч по-добри от животинските протеини. Веднъж наречени меса на бедните, поради достъпната им цена, бобовите растения несъмнено могат да бъдат наречени днес меса на мъдрите, чрез преоткриването
на техните добродетели и ползите за здравето на хората и околната среда.
Ето какво предлага тази пълна книга, която подробно описва хранителните качества, терапевтичните добродетели на растителните протеини и различните начини за тяхното ежедневно консумиране с 90 рецепти (от предястия до десерти, без да се забравят сосовете), базирани на бобови растения, свързани с богати на зърнени храни. в протеини, маслодайни семена и зелени протеини (коприва, спирулина и др.).