Здравословни и гурме вариации кафе смути, богато на протеини

здравословни

Харесали ли сте нашите гурме рецепти с богати на витамини смутита? Ако отговорът ви е да, днес ви каним да опитате още няколко различни идеи. За какво става дума? И така, говорим за смути за кафе, защото, честно казано, кой не обича да пие кафе? И сутрин особено се нуждаем от кофеин, за да ни даде тласък. Ето защо нашият екип би искал да ви запознае с тази нова тенденция, все още наричана „здравословно кафе“. Протеин на прах или супер храни като мака, например, комбинирани с кафе, могат да ви помогнат да оцелеете в понеделник блус. Открийте някои апетитни варианти за приготвяне на здравословно кафе!

Смути за кафе от банан и овесени ядки

Започнете деня с вкусно смути за кафе, което съдържа всичко добро за вас: овес, семена от чиа, бадемово масло и др. Разберете как да го приготвите по-долу! Освен това ще ви предоставим хранителните му стойности.

Съставки за двама души:

  • ¾ чаша филтрирано кафе
  • 1 голям банан, нарязан на парчета
  • 1 супена лъжица гладко, несолено бадемово масло
  • 2 супени лъжици старомоден овален овес
  • 1 супена лъжица семена от чиа, плюс допълнително за гарнитура
  • 1 супена лъжица мед
  • Чаша сладолед

Поставете всички съставки в блендер и ги смесете до гладка смес. Сервирайте веднага. По желание украсете с допълнителни семена от чиа.

Хранителен прием

Общо мазнини: 26g

Общо въглехидрати: 72,5g

Диетични фибри: 9g

Здравословна рецепта за смути от бананово кафе

Тази здравословна рецепта има достатъчно кофеин, за да ви даде тласък, който търсите.

Съставки, които да получите:

  • 1 чаша мляко
  • ¼ чаша кафе
  • 1 банан
  • 1/8 чаша валцуван овес
  • ½ чаена лъжичка ванилия

Комбинирайте всички съставки в блендер и пасирайте, докато сместа стане кремообразна. След това изсипете смутито от кафе в чаша, гарнирайте с малко банан, овкусете с канела и се насладете.

Смути за кафе: здравословна и вкусна рецепта

Ако предпочитате бързи и лесни рецепти, определено ще харесате нашите предложения за смутита за кафе.!

Съставки за една порция:

  • ½ чаша (120 ml) силно кафе, охладено
  • 1 банан, нарязан и замразен
  • ½ чаша мляко (120 ml) по ваш избор
  • ¼ чаша (25 g) овесени ядки
  • Лъжица ядково масло (по желание)