Здравословни хранителни тайни за атрактивно тяло
„Не яжте нищо, което прабаба ви не би разпознала като храна. В нашите супермаркети има много храна, която вашите предци не биха разпознали като такава. Избягвайте ги. "
-Майкъл Полан
Следвайте това просто правило 90% от времето и ще изчистите най-голямото препятствие.
Много хора възприемат храната като чист източник на енергия. Пренебрегвате важна точка:
Храненето е информация за вашето тяло.
Той реагира по различен начин в зависимост от ситуацията, времето или хранителните вещества.
Ако не разбирате тези механизми, може да стъпвате назад - и нямате представа защо.
Но ако ги разбирате, можете да вкарате правилното нещо в тялото си в точното време - за изграждане на мускули или намаляване на телесните мазнини.
Следователно следващите статии разглеждат хранителните принципи.
Веднага щом разберете какво е здравословна храна, ще вземете по-добри решения в супермаркета, ресторанта или в движение.
Храненето здравословно и балансираното хранене буквално се превръща в навик.
Започнете от тук: Всичко, което трябва да знаете за хранителните вещества
Протеинът нездравословен ли е? Мазнините ви дебели? Колкото по-малко въглехидрати, толкова по-добре? За съжаление, малко са областите, в които има толкова опасни митове, колкото в храненето.
Ако научите само 4 неща за храненето през целия си живот, това е истината за тези хранителни вещества:
- Науката за ПРОТЕИНА. Защо повечето хора напълно погрешно оценяват това хранително вещество.
- Истината за FAT. Защо диетата с ниско съдържание на мазнини може да доведе до глад за храна и да блокира изграждането на мускули.
- Всичко, което трябва да знаете за въглехидратите. Какво наистина се случва, когато ядете въглехидрати.
- Колко АЛКОХОЛ все още е добре? Какво се случва, когато пиете алкохол и за какво да внимавате?.
- ВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ. Как да разпознаем дефицита на витамин и как да го избегнем.
- Това, което всеки трябва да знае за ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ. "Яж повече зеленчуци, дете!" Защо съветите на баба ви правят тънък и силен и 7 прости трика как да ядете повече от него.
Здравословно хранене: Как да намерим подходящата диета за вас
Как бихте реагирали, ако имаше само ЕДНА перфектна диета за всеки човек, която да следвате? Отначало изглежда опростява нещата.
Но наистина ли искате да се справите без многото неща, които обичате и които правят живота да си струва да се живее? Не намирам:
Кои храни принадлежат към вашето меню (и кои не)
Тези статии са за хранителни митове, забравени продукти за отслабване и необичайни фитнес храни:
Тайната на протеина: всичко, което трябва да знаете
Протеинът е основният градивен елемент на здраво тяло. Това не само ви помага да изградите мускули, но също така ви помага да губите мазнини:
Вкусни фитнес рецепти за мързеливи
Има много вкусни фитнес рецепти там. Но не само подготовката, но и пазаруването често отнема половин ден. Те се основават на шепа съставки (или по-малко) и се правят за нула време:
Кои добавки помагат (и кои не)
Хранителните добавки имат лоша репутация поради причина: около 80 процента от всички препарати са скъпи и (в най-добрия случай) неефективни. Но някои могат да ви помогнат да постигнете по-бърз напредък.
Можете да разберете какво са това и на какво трябва да обърнете внимание тук:
Как да преодолеем умствените препятствия, докато се храним
Интересно е. Повечето хора знаят какво означава здравословно хранене. Но те не го правят. Ако проблемът не е липсата на знания, какво е това? Отговорите можете да намерите тук:
Как фитнес моделите остават тънки: Тайните хранителни "хакове", които работят
Тук ще намерите малко известни трикове за диети, които ще ви помогнат да изглеждате добре гол - без да се налага да правите без всичко:
Абонирайте се за моя безплатен бюлетин за престой, ако искате да получите повече съвети за хранене, безплатни електронни книги и статии, които никога не публикувам в този блог.
С изпращането на този формуляр ми давате оттегляне по всяко време съгласие, Изпращам ви моя имейл бюлетин.
Можете да намерите информация за защита на данните тук.
Основна странична лента
Повече от 40 000 абонати!
Ами ти? Регистрирайте се за: Безплатни електронни книги за фитнес, ексклузивни съвети и инструменти, които споделям само в частния бюлетин.
"Фитнес треньорът Марк Маслоу споделя съвети как правилно да се упражнявате, за да изглеждате като холивудска звезда."
Светът
Изпращайки формуляра, вие по всяко време се съгласявате да получавате моя бюлетин. Информация за защита на данните тук