Здравословни храни, които ви напълняват - #adg

Тренирате ли? Опитвате ли се да отслабнете? Може би ядете повече от една от тези храни, защото смятате, че са здравословни. Но внимавайте! По-вероятно е, както ще видите в тази статия, да ви направят дебели.

1- протеинови блокчета

здравословни

Когато тренираме, протеинът е наш приятел. И именно в протеиновите барове го намираме в големи количества! В няколко протеинови блокчета обаче има и макронутриенти, които са подобни на тези на шоколадовите блокчета ...

Решението? Пръчка нискомаслено сирене.

2- кисело мляко

Внимание! Не всички кисели млека ще ви направят дебели. Всъщност говорим за кисели млека, пълни с мазнини и захар. Някои са дори сладки като сладолед!

Решението? Обикновено кисело мляко 0% мазнини. Добавете плодове. Ако не харесвате вкуса на обикновено кисело мляко, добавете малко кленов сироп.