Здравословни храни, които не бива да приемате вечер
По-добре е да не ядете някои здравословни храни вечер ...
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Хранете се здравословно - но все още имате бебе на хранене вечер и спите лошо? Тогава може да е така, защото вечер не понасяте толкова добре определени храни.
Според специалистите по хранене тези здравословни храни не трябва да се ядат в големи количества вечер:
1. Диня
Плодовете са чудесно освежаване през лятото. За съжаление съдържа много фруктоза. Така че, ако консумирате твърде много от него непосредствено преди лягане, стомахът ви може да се разбунтува. Може да се получи гадно метеоризъм.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Броколи
Зеленчуците са пълни с минерали като калий, калций, желязо и цинк, но също така съдържат витамин С - и следователно са съществена част от нашата диета.
Единственото ограничение: по-добре да опаковаме броколи в кутията за обяд, а не в чинията вечер, защото съдържа много вторични растителни вещества, които могат да доведат до метеоризъм през нощта.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Целина
Още един супер зеленчук, който е пълен с хранителни вещества. Но всеки, който някога е ял твърде много целина вечер, знае, че има диуретичен ефект - и по този начин предотвратява тихата нощ.
4. Комбуча
Модерната напитка Kombucha се счита за здравословна алтернатива на кафето и уж дори помага при махмурлук. Не всеки обаче може да понася ферментиралия чай - той може да е твърде дразнещ за стомаха, особено преди лягане.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Важна забележка: Не всеки може да приема всичко еднакво. Непоносимостта трябва да бъде определена и лекувана от лекар.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки