Колагенът - чудодейно лекарство за красота и младост - също и за фитнес храненето като цяло
Не само за тях кетогенна диета но и за фитнес храненето като цяло е заместването на Колаген препоръчва се. Многобройни продукти препоръчват подобрена регенерация, ускорен мускулен растеж, по-красива кожа и множество други предимства. Тази статия обобщава най-важните свойства на колагена и неговите здравословни аспекти.
Какво е колаген?
Колагените или колагените са група от различни структурни протеини, открити в човешкото тяло. Те се намират в нашата съединителна тъкан, зъби, сухожилия, връзки, кръвоносни съдове, хрущяли и кожа. В миналото колагенът от животински произход се е използвал като лепило и буквално означава „производство на лепило“. В тази статия ще разберете защо това се отнася и за днешната употреба и колко важно и важно е за нас.
Ако в тялото липсва колаген, могат да настъпят следните последици:
- Намаляване на еластичността на кожата
- Повисване на горната част на ръцете
- бръчки
- Целулит
- Чупливи нокти и коса
- Кариес
- Болки в ставите
Какви задачи изпълнява колагенът в нашето тяло?
Тук става ясно колко е важно едно непокътнато производство на колаген. Тя се формира новоот нас всеки ден, но нашата собствена форма се забавя драстично с възрастта. Колагенът съхранява влагата в кожата и я насърчава Регенерация на кожни клетки. Ако искате да запазите младежкия си външен вид възможно най-дълго, трябва да си набавяте протеина чрез храната, например чрез (домашно приготвен) органичен костен бульон или приемайте хранителни добавки. Важно е бульон или добавки за животни подходящо за вида животновъдство произхождат или са с добро качество. Дори при стрес, болести, нездравословна диета, тютюнопушене или твърде малко сън, собственото производство на организма вече не е достатъчно.
Как иначе се използва колагенът?
В наши дни колагенът се използва и за инжектиране на бръчки в козметичната хирургия. Колагенът от кости от говеда и свине също се използва в желатина. Във фармацевтичната индустрия колагенът се използва за обвиване на таблетки и витаминни препарати и за желатинови супозитории.
От какво е направен колагенът?
Колагенът съдържа почти всички основни аминокиселини (аргинин, глицин, глутамин и пролин) - организмът не може да ги произвежда сам. Човек може и без незаменими аминокиселини не оцеляват, те са градивните елементи на протеините. За изграждането и поддържането на мускулите е важно тялото ни да има пълния наличен аминокиселинен профил. С достатъчно количество колаген ускорявате процеса на регенерация на мускулите, както и по-добър сън, което има още един положителен ефект.
Колко колаген ни трябва?
Правилният прием на колаген се препоръчва не само за хора, които искат да се поддържат млади и да изглеждат спортни. Както е описано в началото на тази статия, протеинът има много други функции в тялото ни. Хората с течове на червата също се препоръчват все повече да консумират повече колаген. Подпомага лечебния процес чрез възстановяващия си ефект. Глицинът, съдържащ се в колагеновия протеин, освен всичко друго помага на черния дроб да се детоксикира. Глицинът също омазнява ставите и може да помогне при съществуващи проблеми.
Образуването на колаген зависи от Аскорбинова киселина, следователно има адекватно предлагане на Витамин Ц важно.
За да почувствате положителен ефект, препоръчваме една супена лъжица или 10 g Колагенов хидрозолат да се приема ежедневно като хранителна добавка.
Искате ли да научите повече за положителните свойства на костния бульон? След това следвайте нашия съвет за книга: Суперхранен костен бульон: здравен еликсир, лечебна напитка и убиец на бръчки от тенджерата за супа
Подуване:
Интересувам се от Хранителни съвети и тренировки в Мюнхен от нашето Автор Карина Хауфе? Или се чувстваш като такъв клас за готвене, подходящ за животни в Мюнхен да участвате? След това посетете страниците на EBC Мюнхен или Зелено мляко - уроци по готвене по веган.