Здравословни храни без лекарства

вредните свободни

Точно както нашите тела и мозъци се нуждаят от хранителни вещества, витамини, минерали, вода, въглехидрати, мазнини и протеини.

Нашият мозък се нуждае от мастни киселини. Един от тях е ALA (алфа-линоленова киселина), който може да се получи от семена, ядки и растителни масла. Друга важна храна са омега-3 мастните киселини. EPA и DHA са много важни за мозъка, защото позволяват на мозъка да функционира правилно. Препоръчително е да ядете риба като сьомга, херинга, скумрия или сардина три пъти седмично.

Нашият мозък също се нуждае от кислород, за да функционира правилно. Нашият мозък е особено чувствителен към оксидативен стрес, който се причинява от дисбаланс между вредните свободни радикали и антиоксиданти, което след това може да доведе до увреждане на клетките.

Регистрирайте се за нашия бюлетин днес!

Попълнете формуляра за регистрация, за да можем да ви предоставим актуална информация.

Разбира се, природата предлага изобилие от храни, които са богати източници на антиоксиданти. Една такава храна са боровинките, които имат много високо съдържание на антиоксиданти, като по този начин предпазват мозъчните клетки от разрушаване и увреждане. Антиоксидантните полифеноли в боровинките осигуряват защита на капилярите, а също така стимулират кръвообращението, което подпомага когнитивното здраве и има добър ефект върху паметта.