Махмурлук закуска 4 идеи за рецепти ЖЕНСКО ЗДРАВЕ
Махмурлук закуска Тази закуска разсейва настроението махмурлук
Независимо дали става въпрос за рожден ден, новогодишната нощ или дива вечер с приятели: има много възможности да отпиете няколко чаши вино, просеко или други неща в спокойна обстановка. Понякога нещо се изхвърля зад борда. Обикновено получавате разписката няколко часа по-късно, под формата на болен стомах плюс главоболие: махмурлукът е тук!
Но оплакването също не помага. Но наистина добра махмурлукска закуска и много вода. По този начин можете да снабдите тялото си с най-важните хранителни вещества, от които той спешно се нуждае, за да се регенерира оптимално.
Храна против махмурлук: това е, от което се нуждае тялото ви сега!
След нощна купон не само черепът жужи, но и стомахът - от глад. Нищо чудно, в края на краищата, тялото ви вече се нуждае от нова енергия, за да разгради алкохола и да презареди батериите си.
По-специално, трябва да попълните минерали и електролити, които са били измити от алкохола. Вие сами решавате дали предпочитате нещо сладко или солено, въпреки че солените храни разсейват махмурлука по-бързо. Солта се губи чрез дехидратацията, която се получава, когато пиете алкохол.
- 32-страничен хранителен план като PDF
- Ясни седмични планове
- Прецизни инструкции за индивидуална настройка
- 63 лесни и вкусни рецепти
- Практични таблици за закуски с информация за калориите
- Оптимизиран за печат, но също така и на всяко цифрово устройство
- Повече информация за хранителния план можете да намерите тук
Искате ли да отслабнете, да изградите мускули или да станете по-здрави? Тогава сте точно с нас. Нашите най-добри обучители ще ви вземат точно там, където се намирате, и ще ви напишат индивидуален План за обучение и/или хранене - Включени мотивация и въпроси.
Но слушайте апетита си по време на махмурлукската закуска и го преследвайте без чувство на съвест. В повечето случаи тялото ви вече знае от какво се нуждае (и какво може да запази при себе си).
Как изглежда добрата махмурлукска закуска?
Rollmops, matjes & Co. са класиката на махмурлукската закуска, която много малко се спуска след дивата нощ. Огледахме се за по-апетитни алтернативи за вас и има много от тях - от сладки до солени. Ако трябва да вървите бързо, най-добре е да приготвите фиксиран бульон и да използвате гевреци, които са хубави и солени. Също така готово за секунди: Свежо, зелено смути - идеално е след алкохолния запой.
Помага ли всъщност ролмопът срещу махмурлук?
Да, но това не се дължи на рецептата (руло от херинга, поставено в краставица и лук), а на съставките: Ролмопът съдържа много сол и магнезий, както и протеини, йод, фосфор и калий. С други думи, важни (минерални) вещества, които са били изтеглени от тялото чрез консумация на алкохол. Можете да ги замените и по други начини, освен със студени рибни ролки. Ние ви казваме как.
Идеи за рецепти за вашата закуска за махмурлук
Бъркани яйца, палачинки или бихте предпочели студената пица от вчера вечерта? Ако не можете да решите, просто захранвайте пътя си един след друг. И ако все още търсите вдъхновение за закуската си с махмурлук, имаме няколко идеи, които ще ви помогнат след дивите парти вечери.
1. Шоколадови и какаови палачинки
Шоколадът винаги работи - дори и за закуска. Особено, ако тялото ви е леко хипогликемично от пиене на алкохол. Нашият съвет: пухкави шоколадови палачинки. Те ви карат да забравите главоболието и да разсеят настроението на махмурлука.
За двойна порция шоколадов късмет можете да залеете американските палачинки с шоколадов сос. В противен случай са подходящи и пресни плодове, мед, кленов сироп или конфитюр.
2. Омлет със зеленчуци и сьомга
Иска ли ви махмурлук нещо обилно сутринта след това? След това хвърлете тигана. Класическият яйчен омлет получава цветна поддръжка и отново е сутенер за закуска с махмурлук. Доматите, спанакът и пушената сьомга влизат в здравословния пълнеж. Всичко заедно осигурява минерали, витамини и здравословни мазнини.
3. Печен овес с горски плодове
Няколко овесени ядки не могат да навредят на закуска с махмурлук. Те осигуряват висококачествени въглехидрати и много растителни протеини. Плодовете са богати на антиоксиданти, които предпазват клетките ви. Топло от фурната с мед и бадеми, не устояхме на печения овес. Тази рецепта е точно подходяща:
4. Багел с бъркани яйца и бекон
Може да се нагорещи и при закуска с махмурлук. Поне когато става въпрос за топли бъркани яйца и кетчуп Сирача.
Освен това има хрупкав бекон, който разпространява неустоим аромат в цялата кухня, докато се пече. Всичко заедно осигурява сол, протеини и здравословните съставки на люти чушки, които са в соса. След това цялото комби отива до багел и вие се чувствате по-добре.
Без значение колко продължителна беше вечерта: Нашата закуска за махмурлук облекчава всички последици от мокрото и щастливо парти и прогонва махмурлука за нула време. Важно: пийте много вода! Пожелаваме ви добра почивка.