Здравословни диети

Много от нас търсят здравословни диети, които да ни помогнат да отслабнем - не непременно бързо, но постоянно и без йо-йо ефекта. Разбира се, сред тези здравословни диети, тази с кисело мляко е лесно да се хареса на почти всички хора с наднормено тегло, които искат да отслабнат.

грама парче

Диетата с кисело мляко е отлична за хора, които обичат млечните продукти. Тъй като е доста ограничителен, но дава добри резултати, препоръчително е да не го съхранявате повече от пет дни. Диетата с кисело мляко ви помага да губите мазнини, като същевременно поддържате мускулна маса. Звездата на тази диета очевидно е кисело мляко, диетично, но освен кисело мляко можете да ядете и риба на скара или постно месо. Сладките, алкохолните и газираните напитки са строго забранени и за поддържане на добро здраве трябва да пиете около два литра обикновена вода на ден. Ето два ежедневни варианта от менюто на диетата с кисело мляко за период от пет дни и в зависимост от предпочитанията си можете да изберете един от тях.

Закуска: чаша диетично кисело мляко (300 грама), парче пълнозърнест тост и чаша натурален плодов сок
Обяд: чаша диетично кисело мляко (300 грама), парче пълнозърнест препечен хляб и порция 200 грама варена или приготвена на пара риба
Вечеря: чаша диетично кисело мляко (300 грама) и парче пълнозърнест тост

Прочетете повече за ANTENA SATELOR, за да разберете 5-дневния план (в два варианта) на това здравословни диети.