Здравословната диета гарантира хармонично развитие

Добре известно е, че a храня се подходящият е важен за физическото развитие, но също и психическото. Но при децата първите 3 години са от съществено значение. Следователно, повече от всякога, раждането на нашето бебе трябва да определи самите нас да променим диетата си. Все пак ние сме първите модели на детето, нали? Не можете да го помолите да яде плодове и зеленчуци, когато ви види да ядете чипс и бургери

През първите 6 месеца от живота на детето млякото е основната храна, за предпочитане майчината. Предимствата на кърмата са добре известни, бих искал да ги посоча накратко: по-лесно се смила от организма на детето, укрепва имунитета, осигурява необходимите елементи за тялото на бебето (въглехидрати, липиди, протеини). Ако майката не може да кърми, за предпочитане е адаптирано мляко мляко подходящо за възрастта на детето, а не краве мляко, е трудно смилаемо, нито осигурява достатъчна част от елементите, за които ви разказвах.

Започнах да разнообразявам с малкото си момиченце на 4 месеца и половина с ябълков сок, след това сок от моркови. Добре е да започнете да разнообразявате, когато детето показва признаци на готовност, а не само по прищявка на майката. Внимавайте с какво започвате и не забравяйте да наблюдавате реакциите на детето към тази храна. Продължете със супи, след това постепенно преминете към пюрета (след 5 месеца).

Диетата на детето трябва да бъде строго контролирана, а не в смисъл, че отбелязваме в който и да е списък с това, което е яло, не! Но за да сме сигурни, че предлагаме на детето възможно най-разнообразни храни, за да обхване възможно най-широк спектър от хранителни вещества. По-конкретно, най-важните храни за детето (разбира се, като се вземе предвид неговата възраст) са следните:

мляко (гърда или адаптирано мляко)
млечни продукти (кисело мляко, извара)
плодове
зеленчуци
зърнени храни
яйце (първи жълтък, от 7-8 месеца и само след година и белтък)
птичи черен дроб (след 6 месеца)
пиле и риба (от 8 месеца)

За предпочитане е да добавяте много малко сол, тъй като бъбреците на децата не функционират максимално, а захарта (въглехидратите) трябва да се осигурява от плодове.

Сред най-популярните зеленчуци и приети от повечето деца са: моркови, картофи, тиквички, цвекло, спанак, а сред плодовете: ябълка, банан, праскова, цитрусови като цяло.

Разнообразна диета има ролята да осигурява хранителните вещества, необходими за развитието на детския организъм, така че недостатъците на някои или други влияят върху баланса. Помислете, че правилното меню помага и за нормалното развитие на мозъка на мъника, а не само на тялото му. Ние като майки сме длъжни да гарантираме, че предлагаме най-доброто на детето си!

Ана е всеотдайна майка, мъж с огромна душа, който ще сподели с вас опита си на майка.

Ана казва за нея: „Аз съм щастлива майка, обичам и съм обичана, опитвам се да се наслаждавам колкото се може повече на това, което животът ми предлага.“