Здравословна закуска - рафт Granola Част 2
Начало ›Хранене, регионално› здравословна закуска - рафт с мюсли, част 2
здравословна закуска - рафт за мюсли, част 2
Здравословната диета е важна за мнозина, но трябва да се направи бързо, защото автобусът е тръгнал. И така се случва човек по-често, отколкото би искал и поради липса на време да пропусне важната закуска. Енергичното начало на деня идва преди стресът наистина да започне: стресът. И под стрес развиваме малко креативност, която понякога е необходима, за да приготвим вкусна закуска навреме. Ето нашето предложение.
Всичко, от което се нуждаете за мюсли, е удобно поставено в специално проектирана кутия. Една дръжка и всичко е на разположение.
Погледнете още веднъж рафта на мюсли. Състои се от 8 малки десертни чаши (от карамелен пудинг, шоколад или ванилия), които се побират точно на рафта и следователно не се нуждаят от капак. Едно докосване и мюслито за деня е готово - за осем красиви дни. Ако! Да, след като сте подготвили всичко. Тук можете да видите дори девет празни чаши, защото едната е на път да бъде използвана.
На първо място, поставете 1 супена лъжица нежни овесени люспи във всяка отделна чаша. (следната информация винаги важи за чаша)
Тогава препоръчваме чаена лъжичка пчелен прашец. Те укрепват имунната система и много повече.
Добавяме и чаена лъжичка слънчогледови семки.
След това изскочи амарант - лек е като перо. 1 чаена лъжичка трябва да ни е достатъчна.
Цели бадеми, едно или две парчета, които се нарязват на 4-5 парчета с остър нож.
Бразилският орех също се нарязва на малки парченца по същия начин и се добавя към мюслира.
Сега става прагматично - защото се е доказало. Добавяме натрупана чаена лъжичка от смес от мюсли "плодове и ядки".
Финалът отново е овесена каша, този път сърдечната версия. Готови и тръгваме към рафта с мюсли. За следващите 8 дни е достатъчна една дръжка, една уфф - и вкусното мюсли, направено според вашите собствени предпочитания, е готово.
Добавете около двойно количество вряща вода, поставете чиния върху нея и под плетената шапка, твърде малката, която сега е намерила страхотна нова работа за цял живот.
Усъвършенстване може да бъде допълнителна супена лъжица грис пудинг.
Цялото нещо може да се покрие с касис от Гърция, омекотен предишния ден.
Разбира се, можете да променяте и отделните съставки. Чаена лъжичка семена от коприва се оказа много вкусна. Или прясно обелен орех вместо бразилския орех. Готовият от чантата за мързелив варианат може да бъде заменен от прясно смачкана или изцедена мелница за зърно. Елда, ръж, овес, спелта, слънчогледови семена могат да бъдат заменени с тиквени семки или сусам. Или, много питателно, предпочетохме семена от зародиши и кълнове в буркани и добавихме шепа. Почти всички органични семена, разсад от люцерна, кресон и сушени бобови растения могат да бъдат покълнати в буркани. А за сладките фенове добавете чаена лъжичка мед, или плодова каша, или сладко от смокини - сладкото от джинджифил също е много вкусно в мюсли.
Тук отново можете да видите добре напълнения рафт с мюсли с неговите 8 съкровища: