Здравословна закуска Какво принадлежи на масата за закуска ppt изтегляне
Здравословна закуска: какво трябва да има на масата за закуска? Здравословно хранене Здравословна закуска: какво трябва да има на масата за закуска? Млякото и млечните продукти са на всяка маса за закуска. В допълнение към висококачествените протеини, те също така съдържат витамини В2 и В12 за оптимално развитие. Малки и големи се нуждаят от достатъчно въглехидрати за оптимален старт на деня. Всичко зависи от микса. Въглехидратите преминават бързо в кръвта и доставят енергия бързо.
Хранителната пирамида: Трябва да пиете много през деня. Трябва също да ядете много плодове и зеленчуци. Зърнени продукти като хляб, тестени изделия и др. също са важни, но в по-малки количества. Млечните продукти, месото и рибата осигуряват протеини. Те са важни за растежа. Мазнини, масла, включително бърза храна като хамбургери и пържени картофи и сладкиши, трябва да се консумират само в много малки количества.