Здравословна седмична визуализация -
Здравословно черво - добро усещане за червата
Укрепване на мускулите, защита на сухожилията - плюс за вашето здраве
Начини от страх
Здрави през новата година - постигайте лесно целите
Как се сбъдват (новогодишните) резолюции
По-малко стрес и повече време за семейството и приятелите: това са най-популярните резолюции за новата година. Веднага след това има добро намерение да правите повече упражнения или да се храните по-здравословно. Мнозина също искат да откажат цигарите и да пият по-малко алкохол. Водещият на SWR Денис Уилмс обяснява как резолюциите могат да станат реалност в здравното списание SWR.
Отдолу нагоре! Или по-скоро не? - Как отказването е по-лесно.
Д-р Като ръководител на отдел „Устойчивост и общество“ в Центъра на Лайбниц в Майнц, Доня Гилан изследва човешката способност да преживява трудни житейски ситуации, без да бъде наранен. Тази психологическа съпротива се нарича устойчивост. В интервю с водещия „наоколо здрав” Денис Уилмс тя обяснява как е по-лесно да се направи и как резолюциите могат да бъдат приложени успешно. На виртуалната пациентка Ани, Dr. Доня Гилан, как алкохолът влияе на тялото и особено на мозъка - и какво не може да направи.
Резолюция: сбогом на цигарите
Всеки десети пушач в Германия би искал да спре да пуши през Нова година. Но само три до шест процента от пушачите се справят с това от първия опит. Хипнозата може да бъде полезна. Аня Юнг от Пфорцхайм е „без пушене“ оттогава и бързо компенсира разходите за лечението си, като се откаже от цигарите.
Резолюция: Живейте повече в реалния живот
Всеки четвърти германец решава да прекарва по-малко време с мобилни телефони или компютри. Социалните мрежи като Facebook, Instagram и Twitter могат да доведат до пристрастяване, както знае 28-годишната Нена Шинк. С много снимки тя организира ежедневието си в Instagram - докато в един момент забеляза, че истинските й приятели се отвръщат от нея.
Разделителна способност: направете гадните крака
Повече от половината германци искат да спортуват повече през следващата година. Личният треньор Жасмин Бранд показва ефективни упражнения, които също са забавни у дома. (Текст: SWR)