Здравословна рецепта за смути с краставица и зелен чай; Хъб център; Здравословно хранене; блог на живо с храна
Всички говорят за смутита и в наши дни те могат да бъдат намерени в много магазини. Но можете да ги направите сами много добре, защото всичко, от което се нуждаете, е миксер и няколко пресни съставки. В зависимост от съставките, смутитата са богати на витамини, минерали и фитохимикали, тъй като се правят от пресни плодове, билки и зеленчуци. Зеленият чай, който се счита за особено здравословен, може да се използва и за приготвяне на смути. Тъй като добрият зелен чай като Kabuse Sencha Shinryoku от TeaClub има много вкусен вкус, първите 1-2 вливания трябва да се ползват като чаена настойка. След това чаените листа се използват за смутито. По този начин можете да използвате пълноценно зеления чай. Висококачественият японски зелен чай е особено подходящ за смути, тъй като има деликатни листа.
Разбира се, смутито може да бъде допълнено с други съставки като с ягоди, боровинки, малини, спанак, агнешка салата, манго, папая. В зависимост от предпочитанията ви или от наличните в момента.
Обелете банана и измийте ябълката, краставицата и магданоза. Нарежете портокала на две и натиснете сока в блендера.
Нарежете ябълката, краставицата и банана на парчета с размер приблизително 2 см и ги сложете в блендера заедно с шепа бадеми, магданоз и листа от зелен чай.
Разбъркайте добре всички съставки и разредете със зелен чай, вода или малко сок, ако е необходимо.