Здравословна рецепта за кифла с банан и овес
Меки, много вкусни, лесни за приготвяне, тези здравословни кифли с банан и овес не съдържат мазнини и рафинирана захар и не съдържат брашно. Опитайте ги например за закуска, като здравословна сутрешна закуска или като десерт.
В тази рецепта за кифли, подходящи за банани, ще използваме овес вместо брашно. Той е богат на сложни въглехидрати, така че отделя енергия в тялото постепенно, а не веднага. Ще заменим маслото с гръцко кисело мляко, което обогатява тези кифли с банан и овес с добро количество протеин. За разреждане на тестото можете да използвате всякакъв вид мляко, било то краве или растително мляко. Трябва да използвате добре узрели банани - по този начин кифлите ще имат уникален аромат на банан и ще трябва само да добавите минимално количество мед. Можете да приготвите тези здравословни кифли със или без яйца. И двата варианта са отлични и почти няма разлика във вкуса или текстурата.
Тези Здравословните кифли с банан и овес имат относително ниско калорично съдържание, отчасти поради ниското им съдържание на мазнини. Те са готови само за няколко минути, всичко, от което се нуждаете, е купа и някои общи съставки. Тази рецепта ще бъде полезна, особено когато не знаете какво да правите с презрелите банани. Можете да персонализирате вкуса им според вашите предпочитания, като добавите различни видове ядки, парченца шоколад, кокос или сушени плодове, дори малко канела