Ходене или бягане за здраве, ходене и бягане, ползи за здравето

За теглото, по-добре да бягате ...

Ако искате да отслабнете, бягането е по-ефективно от ходенето. Това е урокът от проучване, публикувано тази година (1), което показва, че със същото количество изразходвана енергия, бегачите губят повече тегло.

ползи

Проходилките ядат повече, отколкото харчат в калории

Това проучване обаче беше проведено в реални условия. Следователно е възможно да е влязъл в действие друг фактор освен обикновената физическа активност. Всъщност скорошно проучване показва, че проходилките са яли повече след сесия, отколкото бегачите ... Последните са консумирали 200 калории по-малко, отколкото са изразходвали, докато проходилките са повече от наваксване, и изядоха 50 калории повече от това, което им струва разходката (2).