Здравословна рецепта за бисквитки без масло и масло, с овес Flocon d; овес
Здравословна рецепта за бисквитки без масло и олио, с овес
Здравословни бисквитки без масло и олио с брашно и овесени ядки, които могат да устоят на тази проста, бърза и здравословна рецепта 🙂 ?
Това ще видим подробно с тази рецепта за приготвяне на здравословни бисквити с овесени ядки. Специалното при тази рецепта е, че използва овесени ядки, овесени ядки и кафява захар и не съдържа масло или масло, което прави възможно получаването на нещо много по-диетично и здравословно, отколкото това, което обикновено се получава с комбинацията брашно/бяла захар и класическите рецепти за бисквитки, които след това карат J да се чувства виновен, той е перфектен като лека закуска или лека закуска. Тази рецепта не използва банани за тези, които не харесват този плод. Въпреки това, бих публикувал вариант на тази рецепта с банана веднага щом останах доволен от рецептата.
Овесени бисквитки защо ?
Както беше обсъдено по-горе, овесът, замествайки пшеничното брашно, е по-полезен за здравето, особено поради фибрите, протеините и по-ниския гликемичен индекс, което позволява да се опрости, за да спечелим по-малко тегло, отколкото ако ядем едно и също нещо с класическо пшенично брашно. ето статия, която написах, която говори за ползите от овеса в тази връзка.
Съставки/прибори за бисквитки:
За десет бисквитки:
- 50 г овесени ядки (вижте тази връзка, за да направите собствено брашно)
- 50гр овесени ядки.
- 35 г кафява захар
- 1 яйце
- 1 щипка сол
- Сулфидна хартия за печене на бисквитки
Като прибори ще ви трябват:
- Съд за пирекс за печене (като тази плоча за пай, която често използвам)
- Купа за смесване на съставките. Този комплект pyrex е отличен и може да се използва за подгряване на храна в микровълновата печка (купете от Amazon)
- За съхранение на бисквитки можете да използвате буркан с бисквитки като този модел .