Здравословна напитка Имунни бустери за всеки ден Яжте по-умно

бустери

Точно сега трябва да укрепим защитните си сили, защото само здравата имунна система може да предотврати и да се бори с инфекциите. Със здравословната напитка EAT SMARTER, която можете лесно да приготвите сами, можете да попълвате жизненоважни вещества всеки ден.

Съдържание

  1. Пийте себе си във форма!
  2. Към рецептата
  3. Каква е нашата имунна система всъщност?
  4. Какво прави здравословната напитка толкова здравословна?
  5. Съвети и трикове за приготвяне на здравословната напитка
    1. кухненски прибори
    2. Заменете храната
    3. Рязкостта може да варира според желанието ви
    4. Замразете здравословна напитка
  6. Знания за отнемане

Пийте себе си във форма!

Ние можем да направим своето Натискайте имунната система ежедневно, да бъдат въоръжени срещу вируси, както и срещу други патогени. Здравословната напитка, избрана от EAT SMARTER, е идеална за това. След като приготвите, можете да съхранявате напитката в хладилник за около два дни. Няма значение дали пиете защитния усилвател за закуска, обяд, като малка закуска между тях или вечер: винаги е вкусно и здравословно.

Ето рецептата:

Каква е нашата имунна система всъщност?

Нашата имунна система е защитна система, която може да разпознава чужди структури и да реагира на тях. Предполага се, че осигурява целостта на нашето тяло. Ние имаме за него три защитни механизма:

  • Клетъчната имунна система, състояща се от клетки, които могат да се движат свободно или да действат по определен начин.
  • Хуморалната имунна система, която се основава на плазмени протеини.
  • Повърхностни бариери като кожата и лигавиците, които осигуряват механична защита срещу патогени.

Здравословната напитка укрепва и трите системи и по този начин подпомага имунната ни система да се защитава срещу патогени.

Какво прави здравословната напитка толкова здравословна?

  • Зелени: Зелените зеленчуци и плодове като целина (или спанак, рукола) и киви съдържат фолиева киселина и растителния пигмент хлорофил. Фолиевата киселина играе важна роля в кръвообразуването и хлорофилът помага за транспортирането на кислород в кръвта. И двата процеса са важни за снабдяването на нашите клетки с кислород, защото без него нищо не работи в организма, дори защитата срещу инфекция.
  • Витаминна сила: Витамин С е може би най-известният витамин, когато става въпрос за здрава имунна система и борба с настинките. Като антиоксидант, той предпазва клетките ни от свободните радикали. В здравословната напитка няколко съставки печелят точки с витамина.
  • Честит черва: Здравата чревна флора е основата за непокътната имунна система. Фибрите от ябълки, т.е. въглехидратите, които нашите черва не могат да усвоят, насърчават растежа на добри чревни бактерии, защото служат като храна за бактериите.
  • Цинк, сребърният куршум: Мнозина приемат добавки с цинк за предотвратяване на грип или настинка. От научна гледна точка това е силно противоречиво, защото едва ли има изследвания, които да доказват, че цинкът има положителен ефект върху имунната система и с препаратите може да се достигне прекалено висока, вредна доза. Това не може да ви се случи с естествения цинк от круши и ако предположението е вярно, че цинкът е добър за защита срещу инфекции, определено ще се възползвате от крушите.
  • Клетъчна сила: Куркумата е известна като подсилващо здравето още от златната тенденция към млякото. Коренът има противовъзпалителен ефект и в същото време укрепва нашите клетки, тъй като молекулите на оцветителя куркумин са вградени в клетъчните мембрани: клетките са укрепени и могат по-добре да се предпазят от микроби и бактерии. (1)
  • Красота отвътре: Магданозът се оценява с витамин А. Мнозина вече свързват витамина с красива кожа, защото той насърчава растежа на кожата. Но витаминът не само поддържа външната ни кожа непокътната, нашите лигавици и здрави лигавици също предпазват от вируси и бактерии.
  • Убиец на микроби: Етеричните масла от целина действат ефективно срещу вирусите, като ги забавят. От една страна, те могат да ограничат размножаването на патогени и, от друга страна, да им попречат да се придържат към клетките на тялото ни.
  • Бъркалка: Джинджифилът наистина ни загрява с топлината си. В допълнение, химическата структура на вторичното растително съединение гингерол е подобна на ацетилсалициловата киселина, съставка в лекарства като аспирин. Това инхибира образуването на тъканни хормони, което води до противовъзпалителен ефект и понижаване на температурата.

Съвети и трикове за приготвяне на здравословната напитка

кухненски прибори

Ако нямате сокоизстисквачка, можете също да приготвите напитката в блендер или с ръчен блендер. За това може да е полезно да добавите малко течност към плодовете и зеленчуците.

Заменете храната

Ако в момента отделните съставки са извън сезона, проявете креативност и просто ги заменете. Лаймът може да бъде заменен за лимон, например, ябълки и круши също са на разположение, тъй като сокът и целината могат да бъдат заменени със спанак или рукола. Тук се изискват вашите предпочитания.

Рязкостта може да варира според желанието ви

Кадърът е приятно горещ. Но тъй като не всички деца обичат пикантността, можете да използвате само половината от джинджифила, когато го приготвяте за деца. От друга страна, ако сте истински фен на пикантността, можете да подправите здравословната напитка с лют червен пипер, като мелите пипера върху изстрела.

Замразете здравословна напитка

За да не се налага да ходите постоянно да пазарувате, можете да приготвяте здравословната напитка в големи количества и да я замразявате във формички за кубчета лед. Замразяването не вреди на здравословните съставки. След това можете да размразявате малките снимки отново много бързо всеки ден, така че да можете да започнете новия ден годни без много усилия!

Добре е да се знае: Между другото, лесно можете да превърнете здравния изстрел в здравословно смути. Тогава рецептата не прави 30 изстрела, а четири големи чаши. Имайте предвид обаче, че здравословното смути има значително повече калории и фруктоза и следователно може да замести закуската, вместо да я допълни.

Отегчени ли сте от здравословната напитка в дългосрочен план? Тук има и други напитки за повишаване на имунитета: