Здравословна ли е изотоничната спортна напитка

Докато в миналото само спортистите са имали достъп до разнообразие от енергийни и спортни напитки, днес тези специални безалкохолни напитки са достъпни за всички, големият въпрос е колко здрави са те за здраво тяло преди, по време или след тренировка. Според рекламните материали, изотоничната спортна напитка е изключително полезна за връщане на потната вода и минерали в тялото ни, като същевременно зарежда тялото ни с енергия.

Изотоничните спортни напитки съдържат изключително високи нива на така наречените електролити, главно натрий, магнезий, калий и хлор, както и прости въглехидрати, които са главно отговорни за възстановяването на енергийните нива и бързо се усвояват, така че ефективността може да се поддържа дълго време бягай.

Това, което е особено важно във връзка със спортните напитки, е, че те не могат да се споменават на същата страница като енергийните напитки, тъй като тези препарати са напълно различни един от друг.

---