Здравословна лазаня - Лесна и бърза рецепта за лазаня

Днес имам истински вкусна и здравословна лазаня за теб. След като чухме от вас повече от 10 пъти, че абсолютно имаме нискокалорична лазаня нужда от приложението за здравословни рецепти, решението идва днес.

Лазанята по бързия начин

Но всичко това не беше съвсем лесно. Аз самият не съм голям фен на лазанята. Защото за мен лазанята е просто твърде скъпа в сравнение с такива леки рецепти като моите тестени изделия с едно гърне или леката ми юфка.

Ето защо една от целите ми беше да разработя за вас рецепта за лазаня, която е не само здравословна, но и лесна за приготвяне. Резултатът е тази рецепта.

Така че нека започнем веднага.

Здравословна лазаня

Етикети: здрави, лазанге, светлина

Категория: Мрежа, високо въглехидрати, високо протеини

съставки

1 супена лъжица зехтин
200 г говеждо месо
100 г лук
1 скилидка чесън
500 г пасирани домати
1 чаена лъжичка бульон
1 супена лъжица кетчуп (лек)
20 г масло
15 грама брашно
110 ml мляко (1,5%)
100 г настъргано сирене
100 г тестени изделия за паста приблизително 6 чинии
малко сол
малко пипер

ръчно

бележки

Хранителни стойности

Пробвали ли сте рецептата? Споделете го с мен в Instagram, като ме маркирате @fitnessrezepte_app или с хаштага #Fittastetic

Моят съвет за перфектната лазаня:

Както казах в началото, опитах това Рецепта за лазаня възможно най-лесноh за оформяне. Така че наистина ги препоръчвам на всички бърза лазаня търси просто готов за употреба сос бешамел. По принцип е точно толкова добър, колкото и домашно приготвен, но ви спестява много време.

Още здравословни рецепти:

често задавани въпроси

Както винаги, ще се върна към някои често задавани въпроси относно рецептата.

Нискокалорична ли е лазанята?

Най-общо казано, може да се предположи, че лазанята не е точно нискокалорична. Следователно тази фитнес лазаня не е точно нискокалорична рецепта. Въпреки това, моята версия е много по-нискокалорична от конвенционалната лазаня. Защото използваме говеждо месо, нискомаслено сирене и малко масло. Така спестяваме много калории под формата на мазнини.

Какъв съд за печене ми трябва?

Тази рецепта всъщност е подходяща за всякакъв вид форма за печене. Трябва обаче да се уверите, че съдът за печене не е твърде голям. В противен случай трябва да приготвите много порции. Затова за 4 порции препоръчвам квадратна форма 30-20 см.

Наистина ли се нуждая от сол и черен пипер?

Разбира се, можете да направите и лека лазаня без сол и черен пипер. Всичко обаче ще има много по-добър вкус със сол и черен пипер. Вярвай ми. Опитах го по погрешка ... Това не прави подготовката по-сложна.

Вашето мнение за рецептата

Това е всичко за моята рецепта за лека лазаня. Както винаги, бих се интересувал много от вашите отзиви за рецептата! Ако трябва да го изпробвате, не се колебайте да ми изпратите отзиви или снимки на готовата ви лазаня.

Можете да ми оставите коментар тук или да ми пишете в Instagram на @fitnessrezepte_app. Разбира се, можете да го публикувате и в Instagram с #Fittastetic.

Моето собствено приложение за рецепта

Искате тази и други здравословни рецепти, бързо и лесно на вашия мобилен телефон? Няма проблем, просто изтеглете безплатното ми приложение за фитнес рецепта с над 100 здравословни фитнес рецепти.

Последна редакция: 8 ноември 2020 г. от Jonas Zeschke

Вземете здравословни рецепти директно на мобилния си телефон безплатно!