Здравословна извара, овесени ядки, пай с боровинки - хлебопекарна Nikki s
Сигурен съм, че много от вас вече са се зарекли да се опитат да обърнат внимание на формата си, диетата си и да намалят приема на захар и мазнини.
Това обаче не е начинът да се откажете от десертите. Следващата рецепта за пай е идеалната алтернатива за утоляване на желанието ви за сладко.
Тази бисквитка е невероятно бърз, без захар, богат на протеини и бавно усвояващ се източник на въглехидрати, така че може безопасно да се консумира за закуска, тъй като не повишава нивата на кръвната захар и ще можете да се справите гладко до обяд, без да чувствате глад .
Състав:
- 50 dkg извара с ниско съдържание на мазнини
- 5 яйца
- 20 dkg брашно от овесени ядки
- Настъргана кора от 2 лимона
- 7 dkg сушени боровинки (това може да бъде заменено с всякакви сушени или пресни плодове)
- 5 супени лъжици кефир
- 3 супени лъжици стевия (или друг подсладител)
- 1 чаена лъжичка ванилов аромат
- + кокосово масло и овесени ядки за смазване на формата