Здравословна и балансирана оризова салата лесна рецепта

Оризовата салата е перфектно ястие за балансирана диета.

Получавате ястие с ориз и ястие за салата само с една рецепта. И освен това зеленчуци и месо. Така че добрата оризова салата може да работи като основно ястие, предястие или гарнитура.

Как да приготвим здравословна оризова салата

Оризова салата, здравословна и балансирана

Ключова дума рецепта за оризова салата, оризова салата

Време за подготовка 20 минути

Време за готвене 15 минути

Общо време 35 минути

Калории 150 ккал

Авторката Лола Алфонцо

Съставки

Съставки за оризовата салата

• 400 гр. ориз
• 1 червен пипер
• 1 средна тиквичка
• 2 колбаса
• 1 червен домат
• Зехтин
• Млян пипер
• Сол

Инструкции

Приготвяне на оризовата салата

След като оризът се свари, следва това, което трябва да се остави да се охлади. Имайте предвид, че е важно оризът да е рохкав. Това е идеалната текстура, която да използвате за оризова салата.

Накрая вземете голяма купа, за да смесите ориза (вече студен) с парчетата зеленчуци и колбаси. Посолете и добавете пипер на вкус. След това смесете всичко.

Още рецепти за оризова салата

Оризова салата Сурими

Тази версия на оризовата салата също е балансирано ястие. За тази подготовка ще заменим колбасите с пръчки сурими. Ще направим същото за тиквичките, като ги заменим със зелени маслини.

Ако желаете, можете да добавите билки, за да подправите по-добре тази оризова салата от сурими. Можете също така да увеличите количеството сурими, тъй като това е съставка с по-малко интензивен вкус от колбасите.

---