Водни теглещи въжета; Прохормони

Издърпване на вода

на andy1970 »13 май 2009 20:23

водни

Вярно ли е, че черпите вода само с въглехидрати?

Така че мога ли да ям калории и мазнини и да не черпя вода? Дали само въглехидратите черпят вода?

Колко Khs препоръчвате на ca, за да не изтегля твърде много вода?

Висока съм около 100 кг Kfa 14% 1,83

Не работете физически, така че нямате толкова високи енергийни разходи.

Re: изтегляне на вода

на cetin007 »13 май 2009 21:42

Ти, тиквената глава, ела ще ти покажа как да боксираш в моя virtel
и това е вашето падение kappier сега шефът на TURK е //

Чудите се какво става ?! //
и ти казвам, че отива! //
Що се отнася до мен, всички можете да дойдете, сега алпа вдигнете пистолета //

Re: изтегляне на вода

на andy1970 »13 май 2009 г. 22:41

Re: изтегляне на вода

на Турция »14 май 2009 06:27

Re: изтегляне на вода

на andy1970 »14 май 2009 13:27

Re: изтегляне на вода

на Ноември »14 май 2009 13:30

Re: изтегляне на вода

на Абергау »14 май 2009 г. 13:44

Съхранението на вода в тялото се влияе основно от 3 фактора:
- Съдържание на въглехидрати в диетата
- Минерален баланс (прием на сол, баланс на натрий и калий)
- Водоснабдяване
Така че отговорът на първоначалния ви въпрос е, не, задържането на вода не се определя само от количеството въглехидрати във вашата диета.

Ако не искате да „черпите вода“, трябва не само да ядете богата на протеини и въглехидрати диета, но и да ограничите приема на сол и да пиете много течности (дори последното да ви се струва парадоксално - но колкото по-малко вода пиете, толкова повече Тялото задържа вода). С други думи: Трябва да ядете по-голямата част от въглехидратите за деня сутрин и, ако е необходимо, преди тренировка и вечер, да задържате въглехидратите, трябва да сте много щадящи със сол и да пиете, пиете, пиете (разбира се не алкохол, а Вода, за предпочитане вода с ниско съдържание на натрий).

Кое точно количество въглехидрати трябва да ядете, за да постигнете възможно най-добри резултати, никой не може да ви каже чрез дистанционна диагностика - това зависи от телесното ви тегло, мускулната ви маса и скоростта на основния метаболизъм и т.н. Трябва да експериментирате сами.